День 4й моего выхода из новогоднего жора. Не очень аппетитные блюда

автор Юля на диете   11 мес. назад

Долго думала, выкладывать это видео или нет: оно получилось достаточно сумбурным, да и не все блюда, что я сегодня ела выглядят парадно. Но с другой стороны я подумала: влог - есть влог. Это влог моего питания, как оно есть, каким оно бывает в такие вот обычные дни, когда я по уши в работе.

КБЖУ сегодня: 1147 127/54/32

Для приготовления булочек нам понадобится: 180г обезжиренного творога; 2 яйца; 2 ст. л. овсяных отрубей; 1 ст. л. обезжиренного какао; сахзам по вкусу;

Приглашаю своих зрителей привоединиться к марафону похудения к новому 2019 году, который я стартую завтра, чтобы похудеть за 2 недели на 3-5кг. Для того, чтобы присоединиться к марафону, напишите в комментариях свой стартовый рост и вес, к какой цели вы стремитесь и какие продукты есть у вас в холодильнике. Я предлагаю следующий рацион на каждый день марафона: Завтрак: омлет из 2х яиц с молоком/крабовыми палочками/грибами/помидорами/перцем/луком - со всем сразу или по-отдельности в разные дни; Второй завтрак: оладьи из отрубей или любая каша с сахаразаменителем; Третий завтрак: творог; Обед: 250г мяса или рыбы или курицы или индейки + помидоры/огурцы/лук/зелень/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль; Полдник: творог; Ужин: 250г мяса или рыбы или курицы или индейки + помидоры/огурцы/лук/зелень/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль; После ужина: изолят протеина с молоком;

Очень простой и потрясающе вкусный и ароматный осетинский пирог - диетическая версия. Тесто на основе овсяных отрубей. Для начинки - творог и лук.

Показываю, что мы ели на день рождения моей бабушки. Для приготовления диетического тирамису я использовала вот такие коржики: https://youtu.be/7PEBGXoihkA и пудинговый творожный крем (сейчас заметила, что еще не показывала его на канале - еще покажу)

Рассказываю о том, как я похудела на 44кг без помощи дорогих коучей и без санаториев для снижения веса. Показываю свои фотографии до и после похудения. I tell about how I lost 44kg without the help of expensive coaches and without sanatoriums for weight loss. I show my photos before and after losing weight.

1,255 просмотров

66 Нравится   2 Не нравится

Мнения поваров