Как я похудела на 44кг: Фото до и после / How I lost weight 44kg / Before & After / Photo

автор Юля на диете   11 мес. назад

Рассказываю о том, как я похудела на 44кг без помощи дорогих коучей и без санаториев для снижения веса. Показываю свои фотографии до и после похудения.

I tell about how I lost 44kg without the help of expensive coaches and without sanatoriums for weight loss. I show my photos before and after losing weight.

Как взять себя в руки и начать худеть? Где искать мотивацию для похудения? Сбросив 42кг, делюсь своим опытом.

Многих из нас интересует вопрос: какие продукты можно есть перед сном, чтобы не набрать лишний вес? Ведь проблема большинства людей, которые не знают как похудеть - это поздний приём пищи, бывает даже за несколько минут до сна. Это приводить к жировым отложениям и заболеваниям. Сегодня мы поговорим про 5 продуктов, которые нельзя есть перед сном женщинам и мужчинам. Вы должны помнить, что во время сна в организме человека происходит процесс регенерации и он не должен заниматься перевариванием и усвоением пищи.Если такое происходит часто, то здоровье человека будет ухудшаться. Правильно и СВОЕВРЕМЕННОЕ питание - это залог здорового сна и самочувствия. ТОП 5 продуктов, вызывающих лишний вес - https://youtu.be/VUzCcNFIJ0c Продукты для стройного тела: Меню для похудения - https://youtu.be/vDkUZ3vkKcE ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://goo.gl/H9wbYc Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: https://goo.gl/uvdNXQ Видео №160 #КатяМедушкина #Питание #Похудение #Лишний_Вес #Правильное_питание #Вредные_продукты #Красота #Здоровье

Приглашаю своих зрителей привоединиться к марафону похудения к новому 2019 году, который я стартую завтра, чтобы похудеть за 2 недели на 3-5кг. Для того, чтобы присоединиться к марафону, напишите в комментариях свой стартовый рост и вес, к какой цели вы стремитесь и какие продукты есть у вас в холодильнике. Я предлагаю следующий рацион на каждый день марафона: Завтрак: омлет из 2х яиц с молоком/крабовыми палочками/грибами/помидорами/перцем/луком - со всем сразу или по-отдельности в разные дни; Второй завтрак: оладьи из отрубей или любая каша с сахаразаменителем; Третий завтрак: творог; Обед: 250г мяса или рыбы или курицы или индейки + помидоры/огурцы/лук/зелень/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль; Полдник: творог; Ужин: 250г мяса или рыбы или курицы или индейки + помидоры/огурцы/лук/зелень/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль; После ужина: изолят протеина с молоком;

♡Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova _____________________________ мой подкаст "Худеем легко" http://tanyarybakova.podster.ru/ ______________________________ http://vk.com/tanya.rybakova моя публичная страница - Change Yourself (Мотивация) ______________________________ http://vk.com/tanya_rybakova_channel моя официальная группа ______________________________ instagram: tanya_rybakova http://instagram.com/tanya_rybakova/ ______________________________ http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5 ______________________________ https://twitter.com/TanyaRybakova_ ______________________________ http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova ♡♡♡

Losing weight is not that difficult at all. All you need is a perfect diet and a perfect workout. With the combination of both, diet and workout, achieving the required goal will no longer be a difficult task. But, when it comes to losing 20 kg in 1 month. This becomes a quite challenging task. pastries, this can be done with focus, determination, and patience. Stick to this diet and you will see a visible change in your body in 1 month. And try this diet at your own risk Also, make a note that, not to over do this, or you might put your health at risk. But, before I start explaining the crucial things that will help you in weight loss. Make sure you subscribe to our channel and like this video. Also, we publish new videos every day regarding health and fitness, so stay subscribed. How To Lose 20 kg in 1 Month Number 1 Stop eating junk foods Stop eating foods such as burgers, pizzas, french fries and every possible junk food. These foods are high in calorie and are not good for your body. Number 2 Stop eating high-calorie food High-calorie foods such as pastries, ice cream, deserts, chips must be stopped consuming. Number 3 Stop eating salt Salt plays a vital role in increasing or decreasing your weight. Depends on how much you consume it. If you stop eating salt, it will surely help you in reducing your weight fast. Number 4 Reduce starch intake Starch is also one key ingredient that will help you lose weight if you consume it on a lower scale, or it would be beneficial if you totally avoid it. Number 5 Drink lots of water Drink plenty of water. Water is a zero calorie drink. And drinking plenty of water will help you stay full. Also, make a point to drink at least 500 to 700 ml of water before every meal. So, that you will consume less food. Number 6 Track your calories Know how many calories you require in a day. And consume less than the required daily calorie intake. Try to consume 500 to 1000 calorie less Number 7 Track your carbohydrates. Track how much Carbohydrates you need in a day, and make it a point just to eat the required amount. Do not exceed the limit. If you consume it less it is beneficial. Number 8 Have fiber and protein rich foods. Fiber and protein rich foods play an important role in shaping your body. Make sure you have fiber and protein in every meal that you eat. Number 9 Workout every day. Working out in the gym is the best way to burn the calories that you don't want. Try to go to the gym at least 4 days in a week. If it is not possible for you to go to the gym. Then try to do some cardio exercise in the morning, such as jogging or running for about 30 minutes. Conclusion: This seems quite simple but following it strictly will help you lose weight. Have patience, it will take time to show the results. Thanks for watching this video, Make sure you like and subscribe. LIKE | COMMENT | SHARE | SUBSCRIBE ---------------------------------------------------------------------------------- For all updates : ★ LIKE us on Facebook https://www.facebook.com/IndianThingOfficial/ ★ Follow us on Twitter : https://twitter.com/Indian_Thing Check out http://www.blog.IndianThing.in for more information. Keywords: Lose belly fat in 30 days Lose belly fat in 1 month Lose weight fast How to lose weight fast diet to lose weight diet to lose weight fast how to reduce fat how to reduce belly fat how to get slim lose weight to get slim how to burn fat

2,060 просмотров

150 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров