Творожная запеканка в пароварке рецепт!

автор Домашняя кулинария   8 мес. назад

Творожная запеканка в пароварке рецепт!
Более 1000 вкусных рецептов! https://goo.gl/wuuVT9



Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы диетическая запеканка из тыквы и творога узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Основные советы по правильному питанию
пышные сырники из творога на сковороде
Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набивать желудок так запеканка из творога как в садике , что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Рецепт № 1: Легкий овощной суп

Легкий овощной суп

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Картошка – 260 грамм.
Морковка – 2 штуки не большие.
Цветная капуста – 260 грамм.
Горошек (консервированный) – 110 грамм.
Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу.
Зелень, соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления:

Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы.
Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук.
Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты.

Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Морковка – 1 штука (среднего размера)
Куриное филе – 220 грамм
Цветная капуста – 380 грамм
Капуста брокколи, соль по вкусу.
Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка.
Рецепт приготовления:

Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности.
Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане.
Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу.
Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр.
Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

Мы привыкли, что на гарнир нужно готовить какие-то каши, картофель, бобовые или макароны. А что, если мы вам скажем, что дополнить любое второе блюдо можно котлетами? Да, именно котлетами, только готовить мы их будем не из мяса, а из весьма необычного набора продуктов. Чтобы ускорить процесс приготовления нежных котлеток в хрустящей панировке, рекомендуем заранее сварить картофель и рис. Это можно сделать даже вечером накануне. Удивите своих родных необычным вкусовым сочетанием, устройте им пир на весь мир! Полный рецепт 👉 https://sovkusom.ru/recept/kotlety-s-risom-i-kartofelem/ Подписывайтесь на наш канал 👉 https://www.youtube.com/channel/UCyLgizeXmoRrwx5v4NX2kjA/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/sovkusom.ru ВКонтакте 👉 https://vk.com/sovkusom_ru Ингредиенты: Рис - 250 г Капуста белокочанная - 300 г Картофель - 2 шт. Морковь - 1 шт. Лук - 2 шт. Яйцо - 2 шт. Пшеничная мука - 5 ст. л. Соль по вкусу Черный перец (молотый) по вкусу Подсолнечное масло по вкусу Манка по вкусу #котлеты #овощныекотлеты #рецепты

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КАПУСТЫ БРОККОЛИ. ГОТОВИТСЯ БЫСТРО И ЛЕГКО! Капуста брокколи - один из самых полезных зеленых овощей. Как утверждают ученые, в ней содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ. Брокколи давно известна как антиоксидантное и жиросжигающее средство. Ее рекомендуют употреблять при соблюдении различных диет. брокколи рецепт, брокколи рецепты, брокколи в кляре, брокколи в мультиварке, брокколи в духовке, брокколи с чесноком, брокколи выращивание, брокколи салат, брокколи в пароварке, капуста брокколи рецепты приготовления, как приготовить брокколи, как приготовить капусту брокколи, как вкусно приготовить брокколи, как приготовить замороженные брокколи, салат цезарь, салат из капусты, салат капустный, салат на зиму, салат мимоза, салат из крабовых палочек, салат из баклажанов, салат оливье, салат новогодний, салат из свеклы, салат мимоза классический, салаты рецепты, салат цезарь, салат цезарь с курицей, салат мимоза, салат оливье, салат из кальмаров, салат из крабовых палочек, салат из креветок, салат из капусты, салат из пекинской капусты, салат из свеклы, салат на новый год, салат с крабовыми палочками, как приготовить салат оливье, как приготовить салат гранатовый браслет, как приготовить салат цезарь с курицей, как приготовить салат подсолнух, как приготовить салат шуба, как приготовить салат из кальмаров, как приготовить салат сельдь под шубой, рецепты салатов на новый год, рецепты салатов на день рождения, рецепты салатов на скорую руку, рецепты салатов без майонеза, рецепты салатов с курицей, рецепты салатов с фото, рецепты салатов на праздничный стол, рецепты салатов из свеклы, рецепты салатов от бабушки, рецепты салатов из свеклы, рецепты салатов из кальмаров, рецепты салатов из курицы, рецепты салатов из рыбы, рецепты салатов из пекинской капусты, рецепты салатов из грибов, рецепты салатов из морепродуктов, рецепты салатов из крабовых палочек, рецепты салатов из баклажанов, рецепты салатов с кальмарами, рецепты салатов с крабовыми палочками, рецепты салатов с грибами, рецепты салатов с сухариками, рецепты салатов с фасолью, рецепты салатов с авокадо, рецепты салатов с ананасом, готовим салат цезарь, готовим салат оливье, готовим салат мимоза, готовим салат на новый год, готовим салат прикол, готовим салат цезарь с курицей, готовим салат цезарь (с креветками) простой быстрый рецепт, готовим фруктовый салат, готовим греческий салат, салаты рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты, рецепты салатов, кулинария рецепты, готовим вместе, рецепты мясных блюд, вегетарианство, хлебопечка, китайская кухня, рецепты армянской кухни, фасоль рецепты приготовления, рецепты постных блюд, пароварка,

Для вас - отличный рецепт действительно пышной и вкусной творожной запеканки. Родные постоянно ее требуют. Рецепт уникальный, можно и в духовке печь, и в мультиварке. Очень рекомендую! А вот и РЕЦЕПТ: 500-560 г творога мягкого, лучше жирного 3-4 ст. л. сахара 3 яйца 0,5 ч. л. соли 1 пакетик ванильного сахара 2-3 ст. л. манки 90-130 г сметаны 1 ч. л. разрыхлителя И еще один шикарный рецепт ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ https://youtu.be/st73Zl5WnxM 💜Канал вкусных проверенных рецептов "Готовим с Ириной" стремительно растет и пользуется успехом, новые видео - ПН, СР, ПТ. Видео ролики - не длинные, лаконичные и содержательные! 💚ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCNg2kypJhLOUJPzkGUdaqgg ❤️ Друзья, если вам понравилось видео - помогите каналу: 📢 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ в соц. сетях + рецепт сохранится у вас на странице! 👍 ОЦЕНИТЕ ВИДЕО! Это важно для развития канала! 📝 ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ или задайте вопросы - я всегда отвечаю! Композиция "Autumn Day" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100765. Исполнитель: http://incompetech.com/ 💛 На моем канале ещё много интересных рецептов! 💜 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ДРУГИЕ ВИДЕО! ▶ВТОРЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlt7f6DXabhTt0-UBYIkcTJ. ▶ВЫПЕЧКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlz6DuqzaFPyG30jApT5y_0 ▶ТОРТЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkMG1-c7V2gxEhAnaLLbqIN ▶ МЯСНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wngE6xw1ZJKv9vcYfNeEtuq ▶РЫБНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlCGvF0oLmnvfq75Re79kf1 ▶ЗАКУСКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlEGLysDFkGNcSvrO83nTUf ▶САЛАТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wmG2TME3oaAWV9skv1wr4Xs ▶ПЕРВЫЕ БЛЮДА В МУЛЬТИВАРКЕ И НЕ ТОЛЬКО https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wnr09YP8_Ie8WJBRVtkZNBM ▶ ВТОРЫЕ БЛЮДА В МУЛЬТИВАРКЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkhQtOpYaWI9crikc3VkuVA ▶ОВОЩНЫЕ ЗАГОТОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wmuxKJwogvmztUeTNxxG1FF ▶СЛАДКИЕ ЗАГОТОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkoymSZ4Kn9zdf2IBGNvIaj ▶НАПИТКИ И РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlI-mjPAIqGh_n8pAkXIDkE ▶ВЫПЕЧКА И ТОРТЫ В МУЛЬТИВАРКЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wn24sTcReFDnuMy_D1Oa1H_ ▶ДЕСЕРТЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wm8zbqIBGBV38foF1hkZTyF ▶БЛИНЫ, ВАРЕНИКИ, ОЛАДЬИ, ПИРОГИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkuzHHhehnwAXAQGBd-dxdX 📝 Создать канал я смогла благодаря ШКОЛЕ Дениса Коновалова, регистрация по ССЫЛКЕ: http://superpartnerka.biz/shop/go/diastas567/p/freeyoutube 📝 Подключиться к МЕДИАСЕТИ ScaleLab Russia http://yudk.ru/scalelab-russia.html 💜Еще больше рецептов на наших сайтах: ГОТОВИМ ВКУСНО И ПО-ДОМАШНЕМУ http://ochenwkusno.ru/ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ http://wkusni.blogspot.com/ 💚 ЖЕЛАЕМ ВСЕМ КУЛИНАРНЫХ УСПЕХОВ и ЗДОРОВЬЯ! 💚 ГОТОВЬТЕ С ЛЮБОВЬЮ, И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! 💙Мы в соц сетях: ▶ВКонтакте: http://vk.com/club52833559 ▶Facebook: https://www.facebook.com/GotovimVkusnoIPoDomasnemu/ ▶Сообщество в Google+ https://plus.google.com/u/0/communities/118233533699284140495 ▶Twitter https://twitter.com/boldyr67 ▶Instgram: https://www.instagram.com/boldyr67/

Диетические рецепты из моего повседневного рациона! Простые блюда, которые помогут оставаться в форме :) Другие видео с моим рационом тут → https://www.youtube.com/playlist?list=PL3d-wSpqPoVW5LFvSR6b-yfFMK0H0_OyU Мой Instagram 📷 https://www.instagram.com/cacharelcat Буду ждать фото Ваших блюд по моим рецептам в instagram с хэштегом #вкусныеисториикатерины Мой рацион и дневник питания https://www.youtube.com/watch?v=cRI6NYtqmjs&list=PL3d-wSpqPoVW5LFvSR6b-yfFMK0H0_OyU ✉ Я в ВК: https://vk.com/cacharelcat ❀ Моя группа ВК: https://vk.com/cookery_kate Для коммерческих предложений и партнерства: [email protected]

На странице http://za100le.ru/roast/pigodi.html Вас ждут подробные фото и ингредиенты этого рецепта

116 просмотров

2 Нравится   1 Не нравится

Мнения поваров