Судный день. 3я неделя. 2 минуты планка и 3 минуты берпи

автор Oksana Koren   1 год. назад

Кстати, всем спортивным женщинам рекомендуется - cамое современное средство женской гигиены - менструальная чаша. Комфорт о котором вы мечтали - http://LadyDream.com.ua/ - комфорт о котором вы мечтали.

Всем привет! Меня зовут Оксана Корень. На моем канале вы найдете именно то, что искали. Я расскажу вам об уходе за волосами, макияж, покупки косметике, и многое другое. Сегодня я вам расскажу как обработать столешницу из дуба. Столешница у нас была изначально немного шлифовна на заводе. Требовалось ее полностью отполировать до идеально гладкой поверхности. Обработать торцы и поверхность столешницу со всех сторон. После полировки нужно обязательно убрать с поверхности столешницы всю пыль. И только тогда приступать к ее окрашиванию. Красили мы маслом с твердым воском фирмы OSMO Цвет акации 3061. Красить нужно в перчатках и хлопковой мягкой тканью. Красили три раза. Между покраской, столешницу еще раз полировали мелкозернистой бумагой. И снова наносили следующий слой. Показываю в конце итог, что у нас получилось. Если будут вопросы пишите в комментариях. Приятного просмотра! Покупки. https://www.youtube.com/watch?v=JYkaQJt2YNA Детские товары из интернета https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4LUkPK9M3XnHgefXWlDo0bs Фавориты лета 2015 SUMMER FAVOURITES https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4Lbuq9D_DO0nDBj11zjWoss Давайте дружить: Я в instagram : https://www.instagram.com/vankorksu86/ Я в vkontakte https://vk.com/id21602336 Группа vkontakte https://vk.com/club112685777 Perescope OksanaKoren86 ♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥ ♥

Тренировки для похудения можно проводить на самом деле , где душе угодно - в тренажерном зале, на улице или дома. И это прекрасно потому что все что вам нужно - это вес собственного тела! Упражнение берпи не требует дополнительного оборудования. Поэтому такую тренировку вы можете благополучно проводить в отпуске и успешно худеть. Существуют различные вариации берпи для того чтобы вполне эффективно нагружать тело и запускать жиросжигание. В этом видео покажу вариации берпи как вид тренировки для похудения! Берпи это способ организовать домашнее похудение и сбросить лишний вес. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- смотри другие полезные видео на канале -https://www.youtube.com/channel/UCjlyz7G26FAHubM9ikmCpcQ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://massagekrasnogorsk.ru/ https://vk.com/roman_trener - вконтакте https://vk.com/mirzdorovia_romantrener - группа "Мир Здоровья" https://www.facebook.com/romanfittrener - фэйсбук http://ok.ru/romantrenerт - одноклассники https://twitter.com/Roman_Trener - твитер https://www.instagram.com/roman_trener/ - инстаграмм ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1000 берпи/бурпи. Кроссфит жесть! Спарта - сила! Вот не имётся нам. Решились с мужчинами, кто проходил тренинг Спарта, сделать 1000 берпи (кто-то называет бурпи). берпи или бурпи, от этого смысл не меняется. Это одно из упражнений в кроссфите. Задача была выполнить 1000 берпи/бурпи за 200 минут. Цифра пугающая, но боится только наш мозг, и мы это доказали. Самый долгий результат оказался у меня, 164 минуты. но на самом деле это довольно сильный результат. Чтобы убедиться в этом, повторите мой опыт))) В общем все молодцы, я рад что Спарта, которую я прошел год назад продолжает воздействовать на улучшение меня и моей физической подготовки. Кроссфит жесть!) Всем добра!) Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=LmDNNJc5ccE&feature=youtu.be Другие интересные видео: 1. https://www.youtube.com/watch?v=dBQy9ykqpqQ - Открытие 3-го сезона проекта Startup-дача 2. https://www.youtube.com/watch?v=1gYVpT6-R_Q - восходжение на вулкан Агунг. 3. https://www.youtube.com/watch?v=iDsEE6E7MNo - босиком по Малайзии Подписывайтесь на канал проекта Startup-дача https://www.youtube.com/channel/UCbC5TNL7-1kFUKQfq2UiMKQ Регистрация участия в проекте Startup-дача: http://startupdacha.ru Группа Вконтакте Startup-дача: http://vk.com/startupdacha Мотивация от создателя проекта - Евгения Касьянова: http://mynastavnik.ru/1/vperedvneizvestnost/

Одежда для фитнеса https://www.facebook.com/gofit.woman https://www.instagram.com/gofit.women/ Берпи (бурпи, burpee) – это составное плиометрическое упражнение из дисциплины кроссфит. Составное – потому что оно является мини-комплексом из более простых упражнений (отжиманий, приседаний, выпрыгиваний), выполняемым без перерывов. В такой методике тренировок, как кроссфит, выполнению берпи уделяется повышенное внимание. Изначально упражнение было придумано для оценки физической подготовки американских военнослужащих, однако, так как кроссфит собирает лучшие элементы из разных дисциплин, припишем заслугу в популяризации берпи именно ему. Выполнение бурпи В первую очередь стоит разобраться, из каких элементов состоит данное упражнение. Вариаций может быть множество – спортсмены могут усложнять и упрощать упражнение, добавляя или исключая те или иные движения. Классический вариант выглядит так: Глубокий присед, руки на полу. Переход прыжком в упор лежа. Отжимание. Возврат прыжком в присед. Выпрыгивание из приседа вверх. Возврат в присед. Эти шесть элементов составляют один повтор. Тренировочная задача состоит в том, чтобы делать упражнение максимально быстро и правильно и уложить наибольшее количество циклов в отведенный временной интервал. Длительность этого интервала зависит от физической подготовки спортсмена и особенностей его тренировочной программы. Это может быть 20 секунд интенсивного выполнения с 10 секундными перерывами на отдых, двух минутные интервалы, перемежаемые минутным отдыхом и так далее. то упражнение хорошо будет выполнять в залах и студиях от http://gofit.com.ua а если у Вас нет возможности посещать фитнесцентры тогда смело можете его выполнять дома в рамках проэкта http://fitnestransformation.com Подписывайтесь на нашу страницу в Фейсбук https://www.facebook.com/thegofit https://www.instagram.com/thegofit/ Одежда для фитнеса https://www.facebook.com/gofit.woman https://www.instagram.com/gofit.women/

56 просмотров

0 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров