Судный день. 3я неделя. 2 минуты планка и 3 минуты берпи

автор Oksana Koren   1 год. назад

Тренировки для похудения можно проводить на самом деле , где душе угодно - в тренажерном зале, на улице или дома. И это прекрасно потому что все что вам нужно - это вес собственного тела! Упражнение берпи не требует дополнительного оборудования. Поэтому такую тренировку вы можете благополучно проводить в отпуске и успешно худеть. Существуют различные вариации берпи для того чтобы вполне эффективно нагружать тело и запускать жиросжигание. В этом видео покажу вариации берпи как вид тренировки для похудения! Берпи это способ организовать домашнее похудение и сбросить лишний вес. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- смотри другие полезные видео на канале -https://www.youtube.com/channel/UCjlyz7G26FAHubM9ikmCpcQ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://massagekrasnogorsk.ru/ https://vk.com/roman_trener - вконтакте https://vk.com/mirzdorovia_romantrener - группа "Мир Здоровья" https://www.facebook.com/romanfittrener - фэйсбук http://ok.ru/romantrenerт - одноклассники https://twitter.com/Roman_Trener - твитер https://www.instagram.com/roman_trener/ - инстаграмм ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Одежда для фитнеса https://www.facebook.com/gofit.woman https://www.instagram.com/gofit.women/ Берпи (бурпи, burpee) – это составное плиометрическое упражнение из дисциплины кроссфит. Составное – потому что оно является мини-комплексом из более простых упражнений (отжиманий, приседаний, выпрыгиваний), выполняемым без перерывов. В такой методике тренировок, как кроссфит, выполнению берпи уделяется повышенное внимание. Изначально упражнение было придумано для оценки физической подготовки американских военнослужащих, однако, так как кроссфит собирает лучшие элементы из разных дисциплин, припишем заслугу в популяризации берпи именно ему. Выполнение бурпи В первую очередь стоит разобраться, из каких элементов состоит данное упражнение. Вариаций может быть множество – спортсмены могут усложнять и упрощать упражнение, добавляя или исключая те или иные движения. Классический вариант выглядит так: Глубокий присед, руки на полу. Переход прыжком в упор лежа. Отжимание. Возврат прыжком в присед. Выпрыгивание из приседа вверх. Возврат в присед. Эти шесть элементов составляют один повтор. Тренировочная задача состоит в том, чтобы делать упражнение максимально быстро и правильно и уложить наибольшее количество циклов в отведенный временной интервал. Длительность этого интервала зависит от физической подготовки спортсмена и особенностей его тренировочной программы. Это может быть 20 секунд интенсивного выполнения с 10 секундными перерывами на отдых, двух минутные интервалы, перемежаемые минутным отдыхом и так далее. то упражнение хорошо будет выполнять в залах и студиях от http://gofit.com.ua а если у Вас нет возможности посещать фитнесцентры тогда смело можете его выполнять дома в рамках проэкта http://fitnestransformation.com Подписывайтесь на нашу страницу в Фейсбук https://www.facebook.com/thegofit https://www.instagram.com/thegofit/ Одежда для фитнеса https://www.facebook.com/gofit.woman https://www.instagram.com/gofit.women/

Ребятки всем привет. Вот и пришла наша столешница из дуба. Покажу весь процесс окрашивания, шлифовки, столешницы. Надеюсь вам будет интересно.

Сегодня вам покажу один из моих любимых рецептов вафель здорового питания. Они не навредят фигуре. И получаются очень вкусные. Приятного просмотра! Покупки. https://www.youtube.com/watch?v=JYkaQJt2YNA Детские товары из интернета https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4LUkPK9M3XnHgefXWlDo0bs Фавориты лета 2015 SUMMER FAVOURITES https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4Lbuq9D_DO0nDBj11zjWoss Давайте дружить: Я в instagram : https://www.instagram.com/vankorksu86/ Я в vkontakte https://vk.com/id21602336 Группа vkontakte https://vk.com/club112685777 Perescope OksanaKoren86 ♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥ ♥

Всем привет! Меня зовут Оксана Корень. Сегодня покажу вам как приготовить диетическую шаурму в домашних условиях. получается очень вкусная и сочная. Приятного просмотра! Покупки. https://www.youtube.com/watch?v=JYkaQJt2YNA Детские товары из интернета https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4LUkPK9M3XnHgefXWlDo0bs Фавориты лета 2015 SUMMER FAVOURITES https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFxWB8c4c4Lbuq9D_DO0nDBj11zjWoss Давайте дружить: Я в instagram : https://www.instagram.com/vankorksu86/ Я в vkontakte https://vk.com/id21602336 Группа vkontakte https://vk.com/club112685777 Perescope OksanaKoren86 ♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥ ♥

57 просмотров

0 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров