Эффект плато в похудении и как его преодолеть

автор Юля на диете   11 мес. назад

Рассказываю о книге, которую я читала на новогодних каникулах: об эффекте плато в похудении и в жизни и о методах преодоления плато.

У меня ВЫШЛА КНИГА "ПОХУДЕНИЕ МАМЫ и ДОЧКИ" - https://www.youtube.com/watch?v=ZVBboP3eymU Я в INSTAGRAM - mashamarti28 Я в PERISCOPE - @mashamarti28 Всем привет! Сегодня мы поговорим о диетическом плато, и я расскажу, как справлялась с этой проблемой. TAG - 15 ФАКТОВ ОБО МНЕ. Похудение мамы и дочки -http://youtu.be/HAg1VOfNfDs 7 сложностей при похудении и как с ними справляться? Похудение мамы и дочки - http://youtu.be/99Tt1zgxsxw JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?80074

не уходит живот и вообще остановка веса. Вес встал что делать ? Или эффект плато или почему я не худею. Диетическое плато - это нынче самая распространенная проблема тех, кто сбрасывает вес. Вот сел человек на диету, вроде все хорошо - и тут - бац! Вес встал. что делать ? Сначала мы вкратце рассмотрим механизм нашего похудения, а затем я расскажу вам как пробить диетическое плато в разных случаях. Не уходит живот или как добить последние килограммы: https://www.youtube.com/watch?v=3g_0IuWaEGc&list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv

Вес стоит, что делать?

Если при похудении вы наткнулись на такой феномен как "плато", это видео для вас. Сегодня я расскажу, как вылечить свой метаболизм и снова продолжить терять вес и двигаться к фигуре вашей мечты ! Продолжаем работать над вопросами Правильного и Здорового питания, Натуральных Тренировок и том, как похудеть правильно навсегда и без изнуряющих диет ! Подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/voron1986 Music: Anywaywell Beats - Rampage (Epic Silly Psychedelic Rap Beat Hip Hop Instrumental 2017) by YourRapBeatsTV is licensed under a Creative Commons License.

Что делать, если вес остановился/Эффект плато Видеокурс " Как похудеть без диет и голодовок " http://elenachudinova.ru/ Давайте рассмотрим причины остановки снижения веса. Все дело в том, что когда вы начинаете менять свой образ жизни, чтобы похудеть. ТО очень часто бывает такая ситуация, что вес перестает снижаться на какое-то время. Причина в том, что мы просто адаптируемся к новому режиму питания, к новому более здоровому образу жизни, к водному режиму. И если у вас случилось плато, то вам просто нужно что-то поменять. Или в двигательной активности, или в питании. В питании - я предлагаю поменять - добавить белки . Второй момент, на который я хотела бы обратить ваше внимание - это задержка воды перед месячными. Многие девушки замечают остановку снижения веса, именно перед месячными. Но это просто особенность нашего организма, и у вас просто происходит задержка воды. И по этому поводу переживать не стоит. И третий момент, на который стоит обратить внимание . Очень часто замедление скорости снижения веса может быть из-за нарушения режима. То есть, вы можете в первое время, на энтузиазме все делать четко, чтобы похудеть. Но потом этот энтузиазм уменьшается, и вы начинаете расслабляться, давать себе слабину. Вы начинаете не взвешивать порции, пропускать тренировки, не пить воду. Поэтому обязательно, прежде чем переживать о плато, внимательно посмотрите, а все ли у вас получается правильно делать для похудения. Еще на моем канале есть похожие видео https://www.youtube.com/watch?v=tTe_n14NRD0 Что не есть, чтобы похудеть. Что я не ем во время похудения Елена Чудинова https://www.youtube.com/watch?v=_A-zFl_V0hk Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова На моем канале вы так же можете найти много полезной и интересной информации о том, как правильно похудеть, а главное, как это сделать приятно для себя. Так же мне нравится канал Татьяны Рыбаковой о похудении. Мне очень понравились ее видео : Питание для похудения. Когда есть белки, жиры, углеводы, Как похудеть за неделю. Как бороться с голодом при похудении. Как я потолстела до 105 кг. Есть продукты и худеть - полезные советы. Вся правда о похудении и 25 кадре. Меню на день или как я питаюсь. Как подтянуть кожу после похудения. Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг. Таня Рыбакова в передаче пусть говорят Груз 200. Правильное питание: готовим дома сочную куриную грудку. Мой канал Елена Чудинова Уютное Похудение. http://www.youtube.com/user/elenachudinova На моем канале вы узнаете ответы на такие вопросы как - как похудеть, как правильно похудеть, как похудеть без диет, как похудеть сохранив здоровье, правильное питание, здоровый образ жизни, рецепты правильного питания. Узнаете, что такое Уютное Похудение с Еленой Чудиновой. На самом деле я против диет, и не хочу, чтобы девушки мучили себя тренировками и диетами, потому, что в этом случае теряется мышечная ткань и теряется жизненный тонус.И если вы хотите похудеть, вести более здоровый образ жизни, и вам не хватает знаний и поддержки, то мой канал как раз для вас. Подписывайтесь. Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт Мой сайт http://goo.gl/91sOOv ВК http://vk.com/lenachudinova Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5092496996 Facebook https://www.facebook.com/profile.php? Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493107118711658/posts

1,129 просмотров

63 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров