Творожная запеканка при грудном вскармливании рецепт!

автор Вкусно и Полезно   2 мес. назад

Творожная запеканка при грудном вскармливании рецепт!
Более 1000 вкусных рецептов блюд здесь https://goo.gl/wuuVT9


Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы пышная творожная запеканка в мультиварке фото узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Основные советы по правильному питанию
простые сырники из творога с манкой
Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набивать желудок как постряпать сырники из творога так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Рецепт № 1: Легкий овощной суп

Легкий овощной суп

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Картошка – 260 грамм.
Морковка – 2 штуки не большие.
Цветная капуста – 260 грамм.
Горошек (консервированный) – 110 грамм.
Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу.
Зелень, соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления:

Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы.
Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук.
Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты.

Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Морковка – 1 штука (среднего размера)
Куриное филе – 220 грамм
Цветная капуста – 380 грамм
Капуста брокколи, соль по вкусу.
Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка.
Рецепт приготовления:

Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности.
Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане.
Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу.
Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр.
Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

Всем привет! Поделюсь с Вами рецептами,которые готовлю себе при грудном вскармливании. Ребеночку 4 мес и аллергии на продукты нет. Это конечно только малая часть, что я готовлю,но Всё же=)) Приятного аппетита=) ПОДПИСАТЬСЯ НА: КАНАЛ https://goo.gl/ZmHhOY FACEBOOK https://goo.gl/LCsEqW INSTAGRAM https://goo.gl/EHJGEi УЧИМ ПОЛЬСКИЙ.СЛОЖНОСТИ ПЕРЕВОДА/НЕПРИВЫЧНЫЕ ДЛЯ ИННОСТРАНЦЕВ ПОЛЬСКИЕ СЛОВА https://youtu.be/8nSkxMhq_yc 10 ФАКТОВ О ПОЛЯКАХ!=))) https://youtu.be/gPqhPNHWCT0 МОЯ ИСТОРИЯ РОДОВ В ПОЛЬШЕ/ БОЛЬНИЦА, ПИТАНИЕ, ВЫПИСКА/ ГДАНЬСК,ПОЛЬША/ ЧАСТЬ 1 https://youtu.be/yp7zzuVkUic МИНУСЫ ЖИЗНИ В ГДАНЬСКЕ, ПОЛЬША! Gdansk,Poland https://youtu.be/nt8PSWNyBEk ПАКУЕМ ЧЕМОДАН В ПОЛЬШУ/ КАКИЕ ВЕЩИ НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ? https://youtu.be/bIA2gIQ97lM КАК БЫСТРО ВЫУЧИТЬ ПОЛЬСКИЙ ЯЗЫК / СЕРИАЛЫ И ФИЛЬМЫ НА ПОЛЬСКОМ ЯЗЫКЕ https://youtu.be/8_5mhuI88HQ 7 ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПОЛЬШИ / JAKDOJADE, BLIX, PYSZNE, CENEO и т.д. https://youtu.be/X-XsrP1ncoA Прогулка по городу Гданьск! | Gdansk, Poland 2016 https://youtu.be/zkWHbdJY60o ✉ EMAIL: Сотрудничество/Współpraca/Business Enquiries: [email protected] WITH LOVE, OLGA KOLINKO

Современные мамочки каждый день сталкиваются с проблемой - ребенок не ест творог. Как же его заставить? Творог - это очень полезный продукт. Благодаря высокому содержанию кальция, он поддерживает красоту волос, ногтей, зубов, а белок способствует росту мышц, что особенно актуально при активных занятиях силовыми упражнениями. В первые годы жизни белок выступает строительным материалом для детского организма, поэтому в детском питании творог просто незаменим. Кроме того, минеральные вещества, которыми он так богат, способствуют росту и укреплению костей и зубов. Кисломолочные бактерии помогают сформировать микрофлору, и, следовательно, местный иммунитет. Малышам, находящимся на грудном вскармливании, творожки следует давать, начиная с 9 месяцев. Если ребенок питается смесью, то можно начать с 7 месяцев. Прикорм начинают с одной чайной ложки, ежедневно увеличивая порцию. Именно поэтому приходится идти на уловки, и "маскировать" творог под другие блюда. Одним из полезных и вкусных блюд из творога можно назвать творожную запеканку, рецепт которой я сегодня и предлагаю. Ингредиенты: 1) Сметана или жирный йогурт - около 250 грамм, 2) Сахар - 3-4 столовых ложки, 3) Творог - 500 грамм, 4) Яйцо - 1 штука, 5) Мука или Манная крупа - 4 ст. л. 6) Разрыхлитель для теста или сода, гашенная уксусом - 1 ч. л. Выпекается творожная запеканка около 30 минут в хорошо разогретой до 180 градусов духовки. Подается со сметаной, вареньем, или сгущенкой. Приятного аппетита! #Творожнаязапеканка, #Запеканкаизтворога, #Рецепт, #Длядетей, #Запеканкакаквдетскомсаду, #Запеканка +вдуховке, #Духовкарецепт, #Творожныйрецепт, #Вкуснаязапеканка, #Сытнаязапеканка, #Творогрецепт, #Каксделатьзапеканку, #Детсадовская, #Створогом, #Неесттворог, #Запеканкакаквдетскомсаду, #Быстрыйрецепт, #Легкийрецепт, #Рецептвдуховке, #Детсадовскаязапеканка

Возможность аллергии у ребенка на съеденную мамой выпечку при грудном вскармливании. ►http://uroki4mam.ru/courses/zapis-kak-pitatsya-kormyashhej-mame?utm_source=vypechka&utm_medium=youtube&utm_campaign=description - Посмотрите онлайн курс "Питание кормящей мамы без вреда для ребенка" Читайте также новые полезные материалы по темам грудного вскармливания на моем сайте: ►Начало ГВ http://uroki4mam.ru/category/grudnoe-vskarmlivanie/nachalo-gv ►Проблемы ГВ http://uroki4mam.ru/category/grudnoe-vskarmlivanie/problemy-gv ►Питание кормящей мамы http://uroki4mam.ru/category/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie-kormyashhej-mamy ►Здоровье кормящей мамы http://uroki4mam.ru/category/grudnoe-vskarmlivanie/zdorove-kormyashhej-mamy ►Прекращение лактации http://uroki4mam.ru/category/grudnoe-vskarmlivanie/prekrashhenie-laktatsii Об авторе видео: Людмила Шарова ● Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ● Консультант по детскому сну. ● Детский психолог. ● Автор проекта Уроки для мам: http://uroki4mam.ru ● Мама троих детей. ● Счастливая жена и человек, который любит свою работу!

Привет в ролике делюсь своим питанием при грудном вскармливании начиная с 3 месяца жизни ребенка! - Instagram https://www.instagram.com/svetusiic_blog/ - VK https://vk.com/club82678301 - Facebook https://www.facebook.com - Сотрудничество [email protected] - Мое первое видео http://www.youtube.com/watch?v=JQTs3JSgWoo

10 просмотров

0 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров