Творожная запеканка при грудном вскармливании рецепт!

автор Вкусно и Полезно   5 мес. назад

Творожная запеканка при грудном вскармливании рецепт!
Более 1000 вкусных рецептов блюд здесь https://goo.gl/wuuVT9


Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы пышная творожная запеканка в мультиварке фото узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Основные советы по правильному питанию
простые сырники из творога с манкой
Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набивать желудок как постряпать сырники из творога так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Рецепт № 1: Легкий овощной суп

Легкий овощной суп

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Картошка – 260 грамм.
Морковка – 2 штуки не большие.
Цветная капуста – 260 грамм.
Горошек (консервированный) – 110 грамм.
Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу.
Зелень, соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления:

Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы.
Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук.
Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты.

Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Морковка – 1 штука (среднего размера)
Куриное филе – 220 грамм
Цветная капуста – 380 грамм
Капуста брокколи, соль по вкусу.
Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка.
Рецепт приготовления:

Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности.
Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане.
Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу.
Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр.
Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

Современные мамочки каждый день сталкиваются с проблемой - ребенок не ест творог. Как же его заставить? Творог - это очень полезный продукт. Благодаря высокому содержанию кальция, он поддерживает красоту волос, ногтей, зубов, а белок способствует росту мышц, что особенно актуально при активных занятиях силовыми упражнениями. В первые годы жизни белок выступает строительным материалом для детского организма, поэтому в детском питании творог просто незаменим. Кроме того, минеральные вещества, которыми он так богат, способствуют росту и укреплению костей и зубов. Кисломолочные бактерии помогают сформировать микрофлору, и, следовательно, местный иммунитет. Малышам, находящимся на грудном вскармливании, творожки следует давать, начиная с 9 месяцев. Если ребенок питается смесью, то можно начать с 7 месяцев. Прикорм начинают с одной чайной ложки, ежедневно увеличивая порцию. Именно поэтому приходится идти на уловки, и "маскировать" творог под другие блюда. Одним из полезных и вкусных блюд из творога можно назвать творожную запеканку, рецепт которой я сегодня и предлагаю. Ингредиенты: 1) Сметана или жирный йогурт - около 250 грамм, 2) Сахар - 3-4 столовых ложки, 3) Творог - 500 грамм, 4) Яйцо - 1 штука, 5) Мука или Манная крупа - 4 ст. л. 6) Разрыхлитель для теста или сода, гашенная уксусом - 1 ч. л. Выпекается творожная запеканка около 30 минут в хорошо разогретой до 180 градусов духовки. Подается со сметаной, вареньем, или сгущенкой. Приятного аппетита! #Творожнаязапеканка, #Запеканкаизтворога, #Рецепт, #Длядетей, #Запеканкакаквдетскомсаду, #Запеканка +вдуховке, #Духовкарецепт, #Творожныйрецепт, #Вкуснаязапеканка, #Сытнаязапеканка, #Творогрецепт, #Каксделатьзапеканку, #Детсадовская, #Створогом, #Неесттворог, #Запеканкакаквдетскомсаду, #Быстрыйрецепт, #Легкийрецепт, #Рецептвдуховке, #Детсадовскаязапеканка

Для вас - отличный рецепт действительно пышной и вкусной творожной запеканки. Родные постоянно ее требуют. Рецепт уникальный, можно и в духовке печь, и в мультиварке. Очень рекомендую! А вот и РЕЦЕПТ: 500-560 г творога мягкого, лучше жирного 3-4 ст. л. сахара 3 яйца 0,5 ч. л. соли 1 пакетик ванильного сахара 2-3 ст. л. манки 90-130 г сметаны 1 ч. л. разрыхлителя И еще один шикарный рецепт ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ https://youtu.be/st73Zl5WnxM 💜Канал вкусных проверенных рецептов "Готовим с Ириной" стремительно растет и пользуется успехом, новые видео - ПН, СР, ПТ. Видео ролики - не длинные, лаконичные и содержательные! 💚ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCNg2kypJhLOUJPzkGUdaqgg ❤️ Друзья, если вам понравилось видео - помогите каналу: 📢 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ в соц. сетях + рецепт сохранится у вас на странице! 👍 ОЦЕНИТЕ ВИДЕО! Это важно для развития канала! 📝 ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ или задайте вопросы - я всегда отвечаю! Композиция "Autumn Day" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100765. Исполнитель: http://incompetech.com/ 💛 На моем канале ещё много интересных рецептов! 💜 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ДРУГИЕ ВИДЕО! ▶ВТОРЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlt7f6DXabhTt0-UBYIkcTJ. ▶ВЫПЕЧКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlz6DuqzaFPyG30jApT5y_0 ▶ТОРТЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkMG1-c7V2gxEhAnaLLbqIN ▶ МЯСНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wngE6xw1ZJKv9vcYfNeEtuq ▶РЫБНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlCGvF0oLmnvfq75Re79kf1 ▶ЗАКУСКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlEGLysDFkGNcSvrO83nTUf ▶САЛАТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wmG2TME3oaAWV9skv1wr4Xs ▶ПЕРВЫЕ БЛЮДА В МУЛЬТИВАРКЕ И НЕ ТОЛЬКО https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wnr09YP8_Ie8WJBRVtkZNBM ▶ ВТОРЫЕ БЛЮДА В МУЛЬТИВАРКЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkhQtOpYaWI9crikc3VkuVA ▶ОВОЩНЫЕ ЗАГОТОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wmuxKJwogvmztUeTNxxG1FF ▶СЛАДКИЕ ЗАГОТОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkoymSZ4Kn9zdf2IBGNvIaj ▶НАПИТКИ И РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wlI-mjPAIqGh_n8pAkXIDkE ▶ВЫПЕЧКА И ТОРТЫ В МУЛЬТИВАРКЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wn24sTcReFDnuMy_D1Oa1H_ ▶ДЕСЕРТЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wm8zbqIBGBV38foF1hkZTyF ▶БЛИНЫ, ВАРЕНИКИ, ОЛАДЬИ, ПИРОГИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLVpY3603k-wkuzHHhehnwAXAQGBd-dxdX 📝 Создать канал я смогла благодаря ШКОЛЕ Дениса Коновалова, регистрация по ССЫЛКЕ: http://superpartnerka.biz/shop/go/diastas567/p/freeyoutube 📝 Подключиться к МЕДИАСЕТИ ScaleLab Russia http://yudk.ru/scalelab-russia.html 💜Еще больше рецептов на наших сайтах: ГОТОВИМ ВКУСНО И ПО-ДОМАШНЕМУ http://ochenwkusno.ru/ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ http://wkusni.blogspot.com/ 💚 ЖЕЛАЕМ ВСЕМ КУЛИНАРНЫХ УСПЕХОВ и ЗДОРОВЬЯ! 💚 ГОТОВЬТЕ С ЛЮБОВЬЮ, И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! 💙Мы в соц сетях: ▶ВКонтакте: http://vk.com/club52833559 ▶Facebook: https://www.facebook.com/GotovimVkusnoIPoDomasnemu/ ▶Сообщество в Google+ https://plus.google.com/u/0/communities/118233533699284140495 ▶Twitter https://twitter.com/boldyr67 ▶Instgram: https://www.instagram.com/boldyr67/

Творожная запеканка. Как приготовить вкусную запеканку творожную в мультиварке, рецепт творожной запеканки. Блюдо из творога. Рецепты для мультиварки. РЕЦЕПТ: 600 ГРАММ - ТВОРОГА (если творог сырой, водянистый, его лучше отжать, если сухой - добавить 1-2 столовые ложки сметаны), 3 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ - САХАРА, 3 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ - МАНКИ, 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА - СЛИВОЧНОГО МАСЛА, 2 - ЯЙЦА, 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА - СМЕТАНЫ, ЩЕПОТКА - СОЛИ. ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1 ЧАС - РЕЖИМ "ВЫПЕЧКА". Мы в Вконтакте: http://vk.com/multivarka_video Мы в Одноклассниках: http://ok.ru/multivarka.video Мы в Instagram: http://instagram.com/multivarka_video/ Видео разбивка по рецептам на канале: https://www.youtube.com/watch?v=OaeMtQbOYBQ ДАННЫЙ ВИДЕО РЕЦЕПТ МОЖНО АДАПТИРОВАТЬ ДЛЯ ЛЮБОЙ МАРКИ МУЛЬТИВАРКИ. Multi-cooker, Recipes, A delicious recipe, Elektrischer Schnellkochtopf, Multikocher, Elektro Schnellkochtopf, Multiwarka, Multicooker, Electric Pressure Cooker. Рецепт для мультиварки Polaris PMC 0517AD. Вкусняшка от Марины

Запеченные яблоки в мультиварке Redmond, простой рецепт запеченных яблок. Как приготовить печенные яблоки. Рецепты для мультиварки. Мультиварка. Ниже все вкусные и простые рецепты 🔽🔽🔽 Простые рецепты первых блюд тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNEK0fyiGD1N2RJksBe1PUllnJSVI4_NP Простые рецепты вторых блюд тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNEK0fyiGD1PzjeGQaFH4nY3iNwtWo8BZ Простые рецепты выпечки тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNEK0fyiGD1OSmXvnt72tbCHLdV4n-u6s Простые рецепты каш тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNEK0fyiGD1OjRk0N5qG7rBfKpnBI5EuY 🍜 Состав: 3 – яблока (зелёных с кислинкой) 20 гр. – грецких орехов Мёд 2 ст.л. – воды ⏰ Время приготовления: 15 минут, режим "Мультиповар" 125С. Наш семейный канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1i8Zx0z5QTPVi9GByNbYzQ Мы в Вконтакте: http://vk.com/multivarka_video Мы в Одноклассниках: http://ok.ru/multivarka.video Мы в Instagram: http://instagram.com/multivarka_video/ Мы в Google plus: https://plus.google.com/communities/108040370000877732111 Мы в Twitter: https://twitter.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/multivarkavideo/ Мы в Periscope: https://www.periscope.tv/PetrushenkoLifeVlog Видео разбивка по рецептам на канале: https://www.youtube.com/watch?v=OaeMtQbOYBQ О мультиварке можно почитать тут: http://multivarka.pro/lp_ready4sky/skycooker_m900s/

Купить салатницу на OZONe: http://epnclick.ru/redirect/cpa/o/oc94annjsgmirigeolqv7dngcpf59zui/ Очень быстрые и простые рецепты салатов, которые можно кушать кормящим мамам. Достаточно дешевые и очень вкусные-оценила не только я,а все кто пробовал! Особенно отлично пошел "Зеленый салат" с авокадо! Рецепты: "Зеленый салат" грудка куриная (/индейка )-1 шт зеленый салат/пекинская капуста-1 шт авокадо-1 шт лимон/лайм-1 шт зеленое яблоко /любое кисловатое-1 шт оливковое масло Варим грудку на среднем огне минут 15,чтобы она не успела стать жесткой,но при этом проварилась. Авокадо и яблоко чистим от кожуры и нарезаем. Авокадо лучше брать средней плотности, мягкий не очень удобно резать,а сильно твердый обычно не дозрелый и не такой вкусный. Салат или капусту моем и режем, можно и порвать, как кому больше нравится. Вареную грудку остужаем и режем на кусочки, далее все смешиваем,сбрызгиваем соком лайма (можно целый-будет больше чувствоваться кислинка,или половинку для вкуса) и заправляем оливковым маслом. Такой салат отлично подойдет и к шашлыкам(к любому мясу) ,как альтернатива классическому греческому или простой овощной нарезке! Салат "Черное-белое" грудка куриная (/индейка )-1 шт брынза - 200 гр чернослив - 100 гр яйца - 2 шт йогурт без добавок - 3-4 ложки Пока мы будем готовить все ингредиенты, поставьте куриную грудку и яйца вариться, а чернослив замочите в горячей воде. В этот салат можно добавлять орехи,которые нужно мелко натереть, если у вас на них нет аллергии и вы их уже пробовали отдельно! Яйца в данном салате не так чувствуются и не должны как-либо плохо сказаться на грудном вскармливании. Однако если у вас есть аллергия и их можно не добавлять,или попробовать первый раз съесть не много и посмотреть реакцию. Когда все ингредиенты готовы-режем грудку, яйца, чернослив сливаем и тоже режем. Добавляем брынзу и поливаем все это йогуртом. Оба салата солить не обязательно, в первом есть сок лайма, а во втором соленая брынза. Надеюсь Вам все понравится! Приятного аппетита! Спасибо за ваши просмотры и лайки! Буду рада видеть вас на моем канале Mother days! Там еще больше интересного!

37 просмотров

0 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров

Похожие рецепты