Как сделать кето вафли(Рецепт вафель в электровафельнице)

автор Julia Bernadiner   5 мес. назад

Кето-рецепт бельгийских вафель, низкоуглеводный и питательный завтрак(и не только), который можно сделать как сладким так и нет.После них вы ещё долго не будете чувствовать себя голодными!

Ингридиенты:
2 яйца
Сливочное масло – 80-100 грамм
1 стакан кокосового молока
Разрыхлитель -10 грамм
200 грамм ореховой муки
2 ст. ложки псилиума
Сахзам по вкусу
Ванилин
Винный камень для взбивания белков

Ккал на одну вафлю - 250 ккал
БЖУ - 13/83/4

Эритритол можно заказать здесь:
https://iherb.co/hCd1drj
Псилиум
https://iherb.co/54B3ro3j

Рецепт для низкоуглеводной диеты. Булочки без добавления муки с начинкой. Можете делать любую по вкусу. Рецепт предполагает диету без серьезных ограничений по жирам. Калорийность всего блюда (приблизительно на 8 булочек - все зависит от объема ваших формочек): Тесто: белки- 61, жиры- 37,5, углеводы- 2, калорийность- 481 Начинка: белки: 8,9, жиры- 6,9,. углеводы- 1, калорийность- 99,86 Рецепт. Для теста: • Яйца большие -- 3 шт. • Сливочный сыр 11% жирности -- 100 гр. • Стевия • Разрыхлитель. • Соль. Для начинки: • Яйцо варёное -- 1 шт. • Лук зелёный -- 1 перо. Способ приготовления: Отделяем белки от желтков. Смешиваем желтки со сливочным сыром, разрыхлителем, стевией и солью до однородной массы. Белки взбиваем до устойчивых пиков (крепкая пена). Соединяем аккуратно сырную смесь с белками. Смазываем форму оливковым маслом, наливаем до пополовины в формочку сырное тесто, выкладываем начинку и сверху снова запечатываем тестом. Ставим в духовку и выпекаем на 180 градусах 20-30 минут (смотрите на мощность своей духовки). Сайт Дарьи Карелиной: http://daryakarelina.com Вступайте в нашу группу в ВК: https://vk.com/fitupclub Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=fitupclub

If you guys have been craving waffles after starting keto or a low carb diet, check out this recipe! What is even more awesome is how this recipe does not have that eggy flavor! Bonus Points! Recipe: http://www.tryketowith.me/2015/08/01/the-only-keto-pancakewaffle-recipe-i-need/ Nutrition can vary based on the brands used. For the ingredients I used: Per Waffle: fat 19g, net carbs 2g, protein 10g Ingredients used: - 4 Ounces Cream Cheese - 4 eggs - 2 tsp Vanilla Extract - 1 tbsp Swerve (Sugar Substitute) - 2 tbsp Coconut flour - 2 tbsp Ground Flaxseed - 1 1/2 tsp Baking Powder - A pinch of cinnamon (optional) Preparation 1. Mix ingredients together and throw them in a blender or manually mix the ingredients. 2. Spray or lather waffle iron with olive oil. 3. Pour mixed ingredients onto waffle iron 4. Remove waffle from waffle maker when completed. 5. You are ready to eat! Music by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud

Осень у меня всегда ассоциируется с пирогами, сегодня у нас дождливый день и я решила испечь мясной пирог, конечно же кето рецепт, получилось очень вкусно. Вам понадобятся следующие ингредиенты Начинка: Фарш - 500 грамм Лук - 1 шт. Чеснок 2 зубчика Масло сливочное - 30 грамм Томатная паста - 1 упаковка Моцарелла -200 грамм Творог - 250 грамм Сыр Чеддер - 40 грамм Соль,перец и специи по вкусу Тесто: 3/4 стакана миндальной муки 3/4 стакана кокосовой муки 1 ст.л. псилиума 4 ст.л. кунжутного семя 4 ст.л. оливково масла 1 яйцо 10 г. пекарского порошка соль по вкусу Композиция "Hyperfun" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400038. Исполнитель: http://incompetech.com/

Лимонные кето бомбочки - отличное решение для перекусов и десерта на кето и низкоуглеводном питании. Быстрый и вкусный рецепт. На всю порцию 1260 ккал БЖУ - 2-94-4

Низкоуглеводные диетические пирожки с мясом без муки 2 яйца 60г творога (плотного, сухого) 0,3 ч.л соли 250г начинки - фарш с луком 170-180градусов на 10-15 минут - до появления золотистых краев, если передержать, будут ломаться С начинкой печь еще 20 минут, если положить в начинку уже жареный лук, то достаточно и 10 минут Из этого количества ингредиентов получается 5 пирожков, диаметром 14-15 см Если взять фарш из куриной грудки, нежирный творог и не класть желтки, получится совершенно без жира - тем, кто на сушке :)

1,454 просмотров

75 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров