Как сделать кето вафли(Рецепт вафель в электровафельнице)

автор Julia Bernadiner   8 мес. назад

Кето-рецепт бельгийских вафель, низкоуглеводный и питательный завтрак(и не только), который можно сделать как сладким так и нет.После них вы ещё долго не будете чувствовать себя голодными!

Ингридиенты:
2 яйца
Сливочное масло – 80-100 грамм
1 стакан кокосового молока
Разрыхлитель -10 грамм
200 грамм ореховой муки
2 ст. ложки псилиума
Сахзам по вкусу
Ванилин
Винный камень для взбивания белков

Ккал на одну вафлю - 250 ккал
БЖУ - 13/83/4

Эритритол можно заказать здесь:
https://iherb.co/hCd1drj
Псилиум
https://iherb.co/54B3ro3j

Рецепт для низкоуглеводной диеты. Булочки без добавления муки с начинкой. Можете делать любую по вкусу. Рецепт предполагает диету без серьезных ограничений по жирам. Калорийность всего блюда (приблизительно на 8 булочек - все зависит от объема ваших формочек): Тесто: белки- 61, жиры- 37,5, углеводы- 2, калорийность- 481 Начинка: белки: 8,9, жиры- 6,9,. углеводы- 1, калорийность- 99,86 Рецепт. Для теста: • Яйца большие -- 3 шт. • Сливочный сыр 11% жирности -- 100 гр. • Стевия • Разрыхлитель. • Соль. Для начинки: • Яйцо варёное -- 1 шт. • Лук зелёный -- 1 перо. Способ приготовления: Отделяем белки от желтков. Смешиваем желтки со сливочным сыром, разрыхлителем, стевией и солью до однородной массы. Белки взбиваем до устойчивых пиков (крепкая пена). Соединяем аккуратно сырную смесь с белками. Смазываем форму оливковым маслом, наливаем до пополовины в формочку сырное тесто, выкладываем начинку и сверху снова запечатываем тестом. Ставим в духовку и выпекаем на 180 градусах 20-30 минут (смотрите на мощность своей духовки). Сайт Дарьи Карелиной: http://daryakarelina.com Вступайте в нашу группу в ВК: https://vk.com/fitupclub Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=fitupclub

If you guys have been craving waffles after starting keto or a low carb diet, check out this recipe! What is even more awesome is how this recipe does not have that eggy flavor! Bonus Points! Recipe: http://www.tryketowith.me/2015/08/01/the-only-keto-pancakewaffle-recipe-i-need/ Nutrition can vary based on the brands used. For the ingredients I used: Per Waffle: fat 19g, net carbs 2g, protein 10g Ingredients used: - 4 Ounces Cream Cheese - 4 eggs - 2 tsp Vanilla Extract - 1 tbsp Swerve (Sugar Substitute) - 2 tbsp Coconut flour - 2 tbsp Ground Flaxseed - 1 1/2 tsp Baking Powder - A pinch of cinnamon (optional) Preparation 1. Mix ingredients together and throw them in a blender or manually mix the ingredients. 2. Spray or lather waffle iron with olive oil. 3. Pour mixed ingredients onto waffle iron 4. Remove waffle from waffle maker when completed. 5. You are ready to eat! Music by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud

Бельгийские вафли хороши на завтрак. Они хрустящие и мягкие одновременно. Лучше всего их подавать сразу после приготовления. Приятного аппетита🌹 Вафельница http://www.gfgril.ru/

Этот рецепт низкоуглеводного хлеба из доступных и дешевых в России ингредиентов заменит привычный хлеб, подходит для бутербродов и тостов, стимулирует работу кишечника, дает сытость, богат омега 3 и полезными жирами. Ингридиенты: молотое семя льна - 1 стакан яйцо куриное - 3 шт масло сливочное+кокосовое - 30 г соль 1/2 ч.л. сода - 1 ч.л. уксус - 1 ст.л. Калорийность 381.5 кКал Белки 13.3 г Жиры 32.1 г Углеводы 13.3 г (из них клетчатки - 12г, т.е. реальных углеводов считаем 2-5 г) . . . Я в инстаграмм: https://www.instagram.com/rawiolly/ Я вконтакте: https://vk.com/rawiolly . .

RECEPT: - 3 CELA JAJA - 3 KASIKE SIRA / ELLA ILI URDA - TRECINA PRASKA ZA PECIVO Ovaj hleb se stvarno lagano sprema, nece vam biti potrebno vise od 15 minuta. Moze da vam posluzi za pravljenje sendvica ili kao ukusna poslastica koju mozete bez icega da jedete. U potpunosti keto frendli, mozete svaki dan da ga jedete. https://youtu.be/m9OvS2Mzths ------ keto cheseeburger POGLEDAJTE MOJU FITNES TRANSFORMACIJU OVDE --- https://youtu.be/bWVN3M9E_GM

2,115 просмотров

108 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров