ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍎5 ПРОСТЫХ и БЫСТРЫХ рецептов🌟Olya Pins

автор Olya Pins   7 мес. назад

В этом видео я покажу свои самые любимые простые рецепты для Правильного питания!
Приятного просмотра)

00:25 Фрэш-ролл
01:18 Шоколадный овсяноблин
02:47 Салат
03:36 Смузи-боул
04:24 ПП-Бутер

#пп #правильное_питание #рецепты

6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ блюд для ПП https://youtu.be/ekj23_sKoDQ
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: [email protected]

- Всем привет! - ⇩ Сегодня готовим завтраки из овсянки! ⇩ Любой из этих рецептов (я практически в этом уверена) сможет отвечать вашим личным вкусовым предпочтениям. Добавить в каждый из них можно всё что угодно: фрукты, сухофрукты, ягоды, семечки, орешки, сладости и даже некоторые виды овощей. Надеюсь они вам придутся по вкусу так же как мне! Честно говоря, чаще всего при готовке я всё измеряю "на глаз", ориентируясь на итоговую консистенцию. Поэтому указанные ниже пропорции также могут варьироваться вами по желанию в зависимости от того какого результата вы хотите достичь :) ❀ 1. Обычная заварная овсяная каша ❀ Ингредиенты: • 1,5 кружки хлопьев овсянки • 1/3 банана • вода • изюм или иной топпинг по вкусу Приготовление: Смешать банан и хлопья, залить водой. Поставить в микроволновую печь на 2-3 минутки. Добавить изюм, финики или др.. Готово! ❀ 2. Шоко-вариант овсяной каши ❀ Ингредиенты: • 5-7 фиников • вода • 1,5 кружки хлопьев овсянки • 1,5-2 ст.л. качественного какао-порошка Приготовление: Измельчаем финики с водой в блендере. Хлопья смешиваем с какао, вливаем "смузи" из фиников и перемешиваем. Отправляем в микроволновку также как и в первом рецепте на 2-3 минуты в зависимости от мощности и режима печи. Готово! ❀ 3. Блинчики ❀ Ингредиенты: • 100 г овсяных хлопьев • 30-40 г кукурузного или картофельного крахмала • (по желанию) 15-20 г сахара (у меня кокосовый) • (по желанию) щепотка соли • 1 банан • вода • растительное масло для смазки сковороды при жарке Приготовление: Измельчить хлопья овсянки в крашере либо блендере до состояния муки. К ней добавляем крахмал, сахар, соль и перемешиваем. Банан измельчаем с водой до однородной массы и постепенно вливаем в емкость с сухими ингредиентами. Замешиваем тесто до консистенции жидкой сметаны. Жарим. Готово! При приготовлении вафлей по данной рецептуре я бы рекомендовала в тесто также добавить растительного масла, чтобы избежать прилипания к поверхности вафельницы. ❀ 4. Кексы в кружке ❀ Ингредиенты: • 1/3 чашки толченого размороженного или свежего спелого банана • 1 ст.л. (с горочкой) меда, сиропа, ореховой пасты, либо джема • 1 ст.л. растительного масла • 3-4 ст.л. муки из овсянки (только в этом рецепте можно допустить использование быстрорастворимого варианта овсяной каши) • 1/3 ст.л. разрыхлителя • (по желанию) кокосовая стружка для украшения Соль, корица и прочие ингредиенты - по вкусу. Приготовление: Смешиваем всё в кружке (оставляя не менее 1/3 для "поднятия" теста) и отправляем на минутку в микроволновку. Украшаем кексик стружкой кокоса и .. Готово! ❀ 5. Гранола и энергетические батончики из неё ❀ Ингредиенты для гранолы: • 1 яблоко • 3 ст.л. растительного масла • (по желанию) 2 ст.л. растительного молока • 5-6 ст.л. мёда или сиропа • 2 кружки хлопьев овсянки • 1/3 кружки кокосовой стружки • 40 г мака • 1/3 кружки семечек подсолнечника • 1,5-2 ст.л. молотой корицы Приготовление: Смешиваем отдельно сухие и отдельно жидкие ингредиенты. Затем соединяем их вместе и снова перемешиваем. Выкладываем получившуюся слегка липкую смесь на пекарскую бумагу ровным слоем и отправляем в предварительно разогретую до ~180 С духовку на 15-20 минут ( температура может незначительно варьироваться -+10-20 С в отличии от особенностей вашей печи). Не забывайте перемешивать гранолу каждые 7-8 минут. Хранить получившийся продукт необходимо в герметичной сухой неокисляющейся таре около месяца. Ингредиенты для батончиков: • 1/2 банана • ~ 5-6 сочных фиников • (по желанию) 2 ст.л. не обжаренных семян кунжута • 3-4 ст.л. гранолы Приготовление: Измельчаем все ингредиенты в блендере и выкладываем на противень поверх пекарской бумаги ровным слоем не толще 50-60 мм. Отправляем в духовку еще минут на 10 или даже меньше. Разрезаем получившийся пласт на батончики. Готово! ●•٠Bon Appétit ٠•● ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ Подпишись на обновления ❤ https://www.youtube.com/user/cholicholiam?sub_confirmation=1 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ► Предыдущее видео ◄ https://youtu.be/iZZqcCn4OS4 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❀ Другие рецепты смотрите в отдельном плейлисте ❀ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIzwZXO_Wzzj3Hro2b1WnH3GQ2rde0Vi0 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔ Влоги тут: https://www.youtube.com/user/otherCholiCholiam ✔ Instagram: https://www.instagram.com/marinacholiam ✔ VK: https://vk.com/marinacholiam ✔ English vlogs : https://www.youtube.com/user/choliamtv ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Отличного настроения и волшебных кулинарных открытий! ♡ XoXo, Choli. ♡

В этом видео я делюсь с вами простыми и вкусными рецептами блюд для правильного питания 😉 приятного просмотра) 00:25 ПП Шаурма 2:45 Чиа пуддинг 4:35 Овсяное печенье 6:03 Салат с нутом 7:31 Яблочные чипсы 8:19 Омлет в духовке #пп #правильное_питание #рецепты 5 ПРОСТЫХ и БЫСТРЫХ рецептов для ПП https://youtu.be/s9FPLBFzXaI Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP 🌟 Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/ Для сотрудничества: [email protected]

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Вы прислушиваетесь к советам по правильному питанию, четко следуете инструкциям, но результат равен нулю? Сегодня вы узнаете, что может быть истинной причиной ваших неудач! А диетолог Светлана Фус развеет самые популярные мифы о правильном питании, которые мешают вам похудеть! ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3 Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo Домашние советы → http://goo.gl/kgf788 Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm ♦ "Все буде добре" вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Йогурт, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок – именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. AdMe.ru составил понятную инфографику, которая поможет разобраться, что можно, а что нельзя ecть по утрам. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/dZqqVc Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 В этом видео вы увидите как я делаю заготовку продуктов впрок в виде заморозки полуфабрикатов и готовых блюд! 🌟 VK - https://vk.com/olyapins Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/ 🌟 Для сотрудничества: [email protected]

402,459 просмотров

22,934 Нравится   237 Не нравится

Мнения поваров