Творожная запеканка для кормящей мамы рецепт!

автор Чудесные рецепты блюд   2 мес. назад

Творожная запеканка для кормящей мамы рецепт!
Более 1000 вкусных рецептов! https://goo.gl/wuuVT9



Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы запеканка творог простая с фото узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Основные советы по правильному питанию
творожная запеканка с персиками рецепт
Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набивать желудок так запеканка из творога с изюмом , что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Рецепт № 1: Легкий овощной суп

Легкий овощной суп

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Картошка – 260 грамм.
Морковка – 2 штуки не большие.
Цветная капуста – 260 грамм.
Горошек (консервированный) – 110 грамм.
Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу.
Зелень, соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления:

Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы.
Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук.
Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты.

Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Морковка – 1 штука (среднего размера)
Куриное филе – 220 грамм
Цветная капуста – 380 грамм
Капуста брокколи, соль по вкусу.
Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка.
Рецепт приготовления:

Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности.
Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане.
Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу.
Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр.
Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

Творог – один из самых богатых витаминами и микроэлементами натуральный продукт.Как заставить детей есть вкусное и полезное блюдо дома? Очень просто – нужно готовить нежную и питательную запеканку так, как в детском саду. Творожную запеканку по праву можно назвать десертом, ведь за счет приготовления в духовке творог теряет природную кислинку и становится тающей во рту выпечкой. Наш канал https://www.youtube.com/channel/UC5JhQGfBGNUVPAVucU01qsg

Существует много рецептов приготовления творожной запеканки, но запеканка, приготовленная по моему рецепту отличается нежным вкусом и красивой корочкой. Приготовление творожной запеканки не занимает много времени и всегда получается. Продукты: Творог - 1кг. ( 9 % - 18 % ) Яйцо - 2 Сахар- 6 столовых ложек Манка- 6 столовых ложек Сметана- 6 столовых ложек. ( 4 в творог + 2 смазать верх) Разрыхлитель -1 пакет ( 10 грамм) Замечательные покупки для дома и дачи. Видео 235; 246; 258 Кремлёвская теплица видео : https://www.neoform.su/ Шнековая соковыжималка : https://goo.gl/fcjiyw Электродуховка : https://goo.gl/mJ6Qar

Блюдо вегетарианской, аюрведической кухни. Всем приятного аппетита! ↓↓↓▼↓↓↓РАЗВЕРНИ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ↓↓↓▼↓↓↓ ▼Если Вам понравилось это видео, поделитесь им с друзьями и поддержите меня пальчиком вверх▼ ◄Подписывайтесь на канал что бы не пропустить новые видео - https://www.youtube.com/user/TheIrina... Меня зовут Ирина Кузьмина. Я вегетарианка, счастливая жена и мама трех дочек. На моем канале вы познакомитесь со следующими темами: мыловарение, мыло с нуля, видео-рецепты, кулинарные рецепты, постные блюда, постная кухня, вегетарианская кухня, вегетарианские рецепты, вегетарианские блюда, веганские блюда, веганские рецепты, обзоры косметики, обзоры посылок, влог, наряд дня, iherb, выпечка без яиц, выпечка без молока и яиц, макияж, окрашивание волос, прически. ◄Похудение и диетические вегетарианские рецепты - http://blog-stilista.com/hudei/ ◄Красота и стиль - http://blog-stilista.com ◄Стрижки и прически - http://hairnews.ru/ ◄Я в контакте - http://vk.com/id61181545 ◄Инстаграм - http://instagram.com/bloggerkulinar

Всем привет! Поделюсь с Вами рецептами,которые готовлю себе при грудном вскармливании. Ребеночку 4 мес и аллергии на продукты нет. Это конечно только малая часть, что я готовлю,но Всё же=)) Приятного аппетита=) ПОДПИСАТЬСЯ НА: КАНАЛ https://goo.gl/ZmHhOY FACEBOOK https://goo.gl/LCsEqW INSTAGRAM https://goo.gl/EHJGEi УЧИМ ПОЛЬСКИЙ.СЛОЖНОСТИ ПЕРЕВОДА/НЕПРИВЫЧНЫЕ ДЛЯ ИННОСТРАНЦЕВ ПОЛЬСКИЕ СЛОВА https://youtu.be/8nSkxMhq_yc 10 ФАКТОВ О ПОЛЯКАХ!=))) https://youtu.be/gPqhPNHWCT0 МОЯ ИСТОРИЯ РОДОВ В ПОЛЬШЕ/ БОЛЬНИЦА, ПИТАНИЕ, ВЫПИСКА/ ГДАНЬСК,ПОЛЬША/ ЧАСТЬ 1 https://youtu.be/yp7zzuVkUic МИНУСЫ ЖИЗНИ В ГДАНЬСКЕ, ПОЛЬША! Gdansk,Poland https://youtu.be/nt8PSWNyBEk ПАКУЕМ ЧЕМОДАН В ПОЛЬШУ/ КАКИЕ ВЕЩИ НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ? https://youtu.be/bIA2gIQ97lM КАК БЫСТРО ВЫУЧИТЬ ПОЛЬСКИЙ ЯЗЫК / СЕРИАЛЫ И ФИЛЬМЫ НА ПОЛЬСКОМ ЯЗЫКЕ https://youtu.be/8_5mhuI88HQ 7 ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПОЛЬШИ / JAKDOJADE, BLIX, PYSZNE, CENEO и т.д. https://youtu.be/X-XsrP1ncoA Прогулка по городу Гданьск! | Gdansk, Poland 2016 https://youtu.be/zkWHbdJY60o ✉ EMAIL: Сотрудничество/Współpraca/Business Enquiries: [email protected] WITH LOVE, OLGA KOLINKO

Все мы знаем, что кормящая мама должна следить за своим рационом и питаться полноценно. Ведь от того, как себя чувствует мама, зависит здоровье малыша. Мы не будем давать советы, что можно есть, а что нельзя. Ведущая программы "Детское меню" Лика Длугач расскажет, как приготовить фейерически вкусный и полезный обед для кормящей мамы. Сегодня в меню телеканала "Мать и дитя": - Отварная индейка с соусом - Запеканка картофельная с рисом - Яблочный мармелад с орехами Приятного аппетита!

30 просмотров

0 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров

Похожие рецепты