Творожная запеканка для кормящей мамы рецепт!

автор Чудесные рецепты блюд   11 мес. назад

Творожная запеканка для кормящей мамы рецепт!
Более 1000 вкусных рецептов! https://goo.gl/wuuVT9



Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы запеканка творог простая с фото узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Основные советы по правильному питанию
творожная запеканка с персиками рецепт
Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набивать желудок так запеканка из творога с изюмом , что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Рецепт № 1: Легкий овощной суп

Легкий овощной суп

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Картошка – 260 грамм.
Морковка – 2 штуки не большие.
Цветная капуста – 260 грамм.
Горошек (консервированный) – 110 грамм.
Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу.
Зелень, соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления:

Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы.
Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук.
Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты.

Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день):

Морковка – 1 штука (среднего размера)
Куриное филе – 220 грамм
Цветная капуста – 380 грамм
Капуста брокколи, соль по вкусу.
Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка.
Рецепт приготовления:

Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности.
Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане.
Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу.
Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр.
Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

ПРОЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ ПОЛНОСТЬЮ! Песочное тесто для чизкейка: http://youtu.be/r-s_AJMtUq4 Как я готовлю вкусный домашний творог: http://youtu.be/zsOnTOPyxsg Идеальные сырники, рецепт без яиц: http://youtu.be/cl6vEzOP8qM Все рецепты с творогом от Мармеладной Лисицы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4XjIY7RuPuODsOrIS9cboOmMbPiFYtpw Наш НОВЫЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UClPF0VdA8bXYKeoACtEmmjg Наш кулинарный канал: https://www.youtube.com/user/TheMarmaladeFox Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox Facebook: https://www.facebook.com/themarmaladefox Twitter: https://twitter.com/themarmaladefox Instagram: @the_marmalade_fox В этом видео готовим творожную запеканку, сырник (творожный пирог) или чизкейк, если угодно будет назвать его так. Нам понадобится: Творог - около 1 кг (у меня 900г) Натуральный йогурт, сгущенное молоко, сахар или сахарозаменитель - по вкусу и желанию Агар-агар - 2 ст.л. с горкой+1ч.л. Апельсины - 3 шт. Рекомендации: 1. Запеканку можно сделать с песочным тестом, рецепт теста здесь: http://youtu.be/r-s_AJMtUq4, только в тесто следует добавить пару ложек сахара. 2. Творожную массу можно сделать на ваш вкус. Можно исключить йогурт и сгущенку, просто добавить сахар или сахарозаменитель. Можно добавлять любые сухофрукты по вкусу. Главное, чтобы творожная масса была именно для вас очень вкусной :) 3. Если нет духовки, агар-агар можно растворить в стакане горячего апельсинового сока или воды, очень быстро вмешать в творожную массу и взбить блендером, залить в форму и поставить в холодное место для застывания. В таком случае, не стоит добавлять в творог йогурт, чтобы масса не была слишком жидкой. При таком варианте готовки агар-агар можно заменить желатином. 4. Такую запеканку можно приготовить в порционных формах для кексов. В этом случае время пребывания в духовке нужно сократить. Приятного аппетита! Если вы считаете это видео полезным, ставьте палец вверх и поделитесь с друзьями! Благодарю :)

Сохраните рецепты на Pinterest: https://bit.ly/2lyfRah 7 простых, легких, оригинальных, красивых, а главное - очень вкусных рецептов блюд из цветной капусты! Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: facebook.com/vkusnoedelo/ 1.) Цветная капуста в сливочном соусе с сыром и ветчиной Нам нужно: 1 кочан цветной капусты 1 красная луковица 1 сладкий перец 3 ломтика сыра 3 ломтика вареной ветчины 2 столовые ложки сливочного масла 2 столовые ложки муки 250 мл молока соль и перец мускатный орех 100 г тертой моцареллы Готовим: http://www.g8ozd.ru/tsvetnaya-kapusta-celikom/ 2.) Маринованная цветная капуста Нам нужно: 1 столовая ложка растительного масла 300 г натурального йогурта 2 зубчика чеснока 1 лимон 1 столовая ложка кайенского перца. 1 столовая ложка кумина 1 столовая ложка карри 2 чайных ложки соли 1 чайная ложка перца Готовим: http://www.g8ozd.ru/tsvetnaya-kapusta-v-duhovke/ 3.) Маффины из цветной капусты Нужно (6 порций): 600 г цветной капусты мускатный орех 1 зубчик чеснока соль и перец 8 яиц 150 г тертого сыра чеддер 4 ломтика бекона Готовим: http://www.g8ozd.ru/muffini-iz-tsvetnoy-kapusti/ 4.) Цветная капуста барбекю Нам нужно: кочан цветной капусты 120 г муки 3 яйца 200 г панировочных сухарей Для соуса: 250 мл соуса барбекю 100 г коричневого сахара перец половинка лимона 1 зубчик чеснока Готовим: http://www.g8ozd.ru/tsvetnaya-kapusta/ 5.) Запеканка из цветной капусты Нам нужно: сливочное масло 3 зубчика чеснока 20 г муки 400 мл молока 100 г творожного сыра 200 г тертого сыра чеддер 2 кочана цветной капусты бекон соль и перец зеленый лук Готовим: http://www.g8ozd.ru/tsvetnaya-kapusta-s-sirom/ 6.) Салат из цветной капусты Нам нужно (3 порции): Для салата: 1 кочан цветной капусты соль и перец 3 столовые ложки оливкового масла 3 яйца 150 г сельдерея 1 красная луковица Для заправки: 200 г натурального йогурта 1 столовая ложка сладкой горчицы 1 столовая ложка меда 2 столовые ложки укропа 1 зубчик чеснока 3 столовые ложки оливкового масла сок половинки лимона Готовим: http://www.g8ozd.ru/salat-iz-tsvetnoy-kapusti/ 7.) Цветная капуста с сыром в духовке Нужно: 1 кочан цветной капусты 2 яйца 1/2 чайной ложки орегано 2 зубчика чеснока соль и перец 400 г тертой моцареллы 100 г тертого пармезана свежая петрушка Готовим: http://www.g8ozd.ru/kapusta-tsvetnaya-s-sirom/ Вкуснейшие рецепты на каждый день. Теперь вы знаете, что делать с цветной капустой. Подробности и другие интересные рецепты ищите здесь: http://www.g8ozd.ru/7-rezeptov-iz-tsvetnoy-kapusti/

Замечательная домашняя творожная запеканка. Попробуйте приготовить! Подробный рецепт здесь - https://kyxarka.ru/news/994.html

О том, как правильно питаться кормящей матери. Лекцию читает Шилова Наталия Александровна: врач - педиатр, неонатолог, КМН. www.doctorshilov.com

Универсальный рецепт, который мы полюбили за простоту и скорость приготовления. Продукты для приготовления этого торта без выпечки всегда есть в холодильнике и в магазине шаговой доступности. Торт из печенья очень понравится мамочкам, которые кормят малышей грудью. В составе этого тортика со сметанным кремом нет продуктов, которые нельзя употреблять вовремя лактации. Да и готовится такой десерт очень быстро. Для тортика нам понадобится: 500гр печенья. лучше взять "Детское" (оно именно так и называется) - в виде фигурок животных 6 ст ложек сахара 1 банан среднего размера 1 литр 15% сметаны также понадобится круглая стеклянная миска и пищевая пленка. Навигация по времени: 0:00 что готовим и из чего 1:34 готовим сметанный крем 2:18 начинаем собирать тортик ------------------ Ссылка на это видео: http://youtu.be/YW5Mc7KRhfU

414 просмотров

2 Нравится   0 Не нравится

Мнения поваров