Белковая диета или сушка: как подсчитать и составить бюджетный список покупок на неделю

автор Юля на диете   10 мес. назад

Показываю и рассказываю на примере, как рассчитать и составить список покупок на нелю из расчета 1300кк в день со смещением БЖУ в сторону белков для активного жиросжигания и похудения. При этом за основу рациона беру самые бюджетные и доступные продукты.

Бесплатный тренинг "КАК ПОБЕДИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС РАЗ И НАВСЕГДА" ►►►► http://vesunet.officialpro.ru/free 💖 Для тех, кто хочет привести свое тело в порядок. ✅ Вы осознаете глубинные психологические и энерго-информационные причины лишнего веса и научитесь их устранять; ✅ Вы поймете, почему вы едите больше, чем необходимо вашему организму; ✅ Вы узнаете, почему вам так нравится вредная пища, а здоровая и полезная не лезет в рот; ✅ Вы получите быстрые, эффективные и безопасные методы избавления от лишних килограмм; ✅ У Вас естественным образом уйдут болезни, провоцируемые лишним весом. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Староанглийская диета имеет много плюсов. Она проста, продукты доступны и полезны. За 5 дней можно сбросить вес 10 кг! Меню на 5 дней: Среда Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья). Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара. Ужин: 1 тарелка отварной фасоли Четверг Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши. Обед: 3 куриных яйца. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара. Ужин: 2 груши Пятница Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара. Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара. Нас искали по: как правильно похудеть,как правильно питаться чтобы похудеть,как правильно худеть,как похудеть мужчине,упражнения для похудения,правильное питание,как похудеть на 5 кг,как убрать живот,как заставить себя похудеть,система минус 60,диета для мужчин,самая эффективная диета,водная диета,эффективные диеты,эффективная диета,зарядка для похудения,диета при гастрите,диета онлайн,упражнения для похудения живота,кремлевская диета,гречневая диета, арбузная диета Ещё видео с канала: Арбузная диета http://www.youtube.com/watch?v=X2-BdKrIXgw

Вы узнаете, как выглядит рацион питания энергичного человека, который всегда остается в сухой форме и излучает доБро! Поддержи канал! Ссылки на переводы: http://yasobe.ru/na/olegchikin Яндекс кошелек: 410011975543826 QIWI кошелек: +79112171758 PayPal : https://www.paypal.me/olegchikin группа в vk: http://vk.com/chikin_oleg_videobro instagram: oleg_chikin

Сегодня я покажу, какие продукты можно закупать на сушке. Также поделюсь первыми результатами своего похудения. В список продуктов, из которых состоит моё меню на сушке, входят сложные углеводы (овсянка, гречка, бурый рис) и белки (курица, яйца, творог). Большое значение в этом подборе продуктов у овощей, которых всегда должно быть много. Ведь их можно есть в неограниченном количестве. Пачка кефира также всегда есть у меня в запасе, и она не раз выручала меня в голодный вечер :) Грибы и различные листья салата, руккола или шпинат - не обязательные компоненты. Их можно купить, если позволяет бюджет. Из сыров предпочтение отдаю лёгким сырам и моцарелле. Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

И все таки, как я похудела? Мой метод диеты может отличаться от оригинальной диета Дюкана. -Официальный сайт http://www.dukan.ru/ -Линейка для расчета правильного веса http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan Сразу хочу сказать, что я ничего не рекламирую и не призываю совершать какие либо покупки программ на сайте, просто рассказываю как я похудела и диета дюкана помогла мне сбросить лишний вес. Так же фото до после прилагаю. Диета дюкана это лучшее, что со мной было)) Как быстро похудеть, конечно это уже другая история )) Так что смотрите видео моя кефирная диета и мой отзыв. Диета дюкана на мой взгляд лучшая диета для похудения. И все таки , если не знаете, как быстро похудеть , то посмотрите видео про кефирную диету на моем канале. Диета дюкана растянулась на 4 месяца, но кг не возвращаются, если конечно вы не перегибаете палку)) Но если вам нужно быстро похудеть, то кефирная диета самое то. На ней я похудела за 17 дней больше чем на 10 кг. Так про меню, диета дюкана меню атака состояло просто из белковых продуктов. Я много изучала статей, диета дюкана отзывы худеющих, меня очень впечатлили. Очень понравилось, что диета дюкана меню очень разнообразное. Так же диета дюкана рецепты разные сделала на официальном сайте. Есть из чего выбрать, для люей кто любит покушать. Конечно диета дюкана атака , это первый этап не из легких, но никто не говрил что будет легко. Халявы нет. И как вы заметили, диета по дюкану, сделала меня счастливой, и я хочу поделится этим с вами, и если я хотя бы чуточку смогу вам помочь, то я буду счастлива. Канал Дневник диеты: https://www.youtube.com/channel/UC6VOyK412PpxBT8nUILn2EA Видео: https://www.youtube.com/watch?v=7QCMQEPcQl0

Когда знаменитый русский певец Шаляпин путешестовал по Японии, у него разболелись зубы, тогда повар из ресторана отеля, в котором остановился Шаляпин, приготовил специально для него исключительно мягкий стейк, который можно есть губами. Рецепт этого стейка впоследствии назвали в честь Шаляпина, и его прелесть в том, что по этому рецепту стейки всегда получаются очень мягкими даже если они сделаны не из лучших кусков говядины. В этом видео я показываю, как мариновать мясо для стейка Шаляпин, используя для этого кусок лопатки говядины, лук и специи. Стоимость 1й порции получается около 150р, что не сравнить со стоймостью подобных стейков в ресторане.

1,365 просмотров

102 Нравится   4 Не нравится

Мнения поваров