Белковая диета или сушка: как подсчитать и составить бюджетный список покупок на неделю

автор Юля на диете   11 мес. назад

Показываю и рассказываю на примере, как рассчитать и составить список покупок на нелю из расчета 1300кк в день со смещением БЖУ в сторону белков для активного жиросжигания и похудения. При этом за основу рациона беру самые бюджетные и доступные продукты.

Сегодня мы идем в магазин и набираем продукты, которые можно использовать на кето диете ;) Всем привет, меня зовут Даниил. Так получилось, что до 9 класса школы я был толстым парнягой. Это побудило меня заниматься в спортзале и изучать различные процессы нашего организма. Сейчас мне 21, и я имею некий опыт. На моем канале вы найдете полезные советы по питанию, обзоры разных продуктов, веществ и их влияния на наше тело. Я В ВК: https://vk.com/tampler Instagram: https://www.instagram.com/mishankov_d

И все таки, как я похудела? Мой метод диеты может отличаться от оригинальной диета Дюкана. -Официальный сайт http://www.dukan.ru/ -Линейка для расчета правильного веса http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan Сразу хочу сказать, что я ничего не рекламирую и не призываю совершать какие либо покупки программ на сайте, просто рассказываю как я похудела и диета дюкана помогла мне сбросить лишний вес. Так же фото до после прилагаю. Диета дюкана это лучшее, что со мной было)) Как быстро похудеть, конечно это уже другая история )) Так что смотрите видео моя кефирная диета и мой отзыв. Диета дюкана на мой взгляд лучшая диета для похудения. И все таки , если не знаете, как быстро похудеть , то посмотрите видео про кефирную диету на моем канале. Диета дюкана растянулась на 4 месяца, но кг не возвращаются, если конечно вы не перегибаете палку)) Но если вам нужно быстро похудеть, то кефирная диета самое то. На ней я похудела за 17 дней больше чем на 10 кг. Так про меню, диета дюкана меню атака состояло просто из белковых продуктов. Я много изучала статей, диета дюкана отзывы худеющих, меня очень впечатлили. Очень понравилось, что диета дюкана меню очень разнообразное. Так же диета дюкана рецепты разные сделала на официальном сайте. Есть из чего выбрать, для люей кто любит покушать. Конечно диета дюкана атака , это первый этап не из легких, но никто не говрил что будет легко. Халявы нет. И как вы заметили, диета по дюкану, сделала меня счастливой, и я хочу поделится этим с вами, и если я хотя бы чуточку смогу вам помочь, то я буду счастлива. Канал Дневник диеты: https://www.youtube.com/channel/UC6VOyK412PpxBT8nUILn2EA Видео: https://www.youtube.com/watch?v=7QCMQEPcQl0

🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹4276 8300 2538 5252 - помощь на развитие канала. Виза сбербанк.🌹 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. https://youtu.be/d7odGQ0gshM - 🌹ОБРЯДЫ, ГАДАНИЯ И ПРИМЕТЫ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД ДЛЯ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ДЕНЕГ, УДАЧИ И ЛЮБВИ. https://youtu.be/AwQXlFh_yOA - 🌹ДИЕТА ДЮКАНА. ВОЛШЕБНЫЙ СУП ИЗ БРОККОЛИ И КУРИНОГО ФИЛЕ. ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО . СБРОСИТЬ ВЕС. Видео "🌹ОАЭ. ДУБАЙ-ШАРДЖА-ФУДЖЕЙРА. ОТДЫХ В ЭМИРАТАХ.": https://www.youtube.com/playlist?list=PL4--YZUcIzw4V5ge9nIineFo-XhmNrj57 Видео "🌹ТУРЦИЯ 2017. АНТАЛИЯ. ОТДЫХ В ТУРЦИИ. 👍": https://www.youtube.com/playlist?list=PL4--YZUcIzw5Znt6NMxN32G6UqVw1_ATY https://youtu.be/j1AUFxFZQaM - 🌹ЕСТЬ ЛИ ВИРУС КОКСАКИ В ТУРЦИИ. ОПАСНО ЛИ ЛЕТАТЬ В ТУРЦИЮ. ВИРУС КОКСАКИ. НАШ ОТДЫХ В ТУРЦИИ. Видео "🌹КЕМЕР 2017. ТУРЦИЯ. ОТДЫХ В ТУРЦИИ.": http://www.youtube.com/playlist?list=PL4--YZUcIzw5weext88gzeiTdxgPiO_rV 🐞https://youtu.be/lCnuEDeLaYI - ЦУНАМИ НА ЧЕРНОМ МОРЕ 2017. https://youtu.be/THDtWqN1RSM - 🌹ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ КАЛОРИЯМИ https://youtu.be/yPlgo1j65eE - ДИЕТА ДЮКАНА. СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ (ОЛАДЬИ) С ОТРУБЯМИ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА. ВКУСНО И СЫТНО. Канал Милашка Тутси, подписывайтесь. https://youtu.be/zHn7cRJN-2o - косметичка за 5 минут и 0 рублей без шитья. https://youtu.be/wvECno-pdQQ - КАК СДЕЛАТЬ ШПРИЦ ДЛЯ МАРИНОВАНИЯ МЯСА ЗА 2 МИНУТЫ СВОИМИ РУКАМИ. ШПРИЦ ДЛЯ МЯСА. https://youtu.be/ujsyT_4KPnI- НЕЖНАЯ ШПРИЦОВАННАЯ КУРИЦА ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА КАК ПРИГОТОВИТЬ. БЫСТРО И ВКУСНО. РЕЦЕПТЫ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО.: http://www.youtube.com/playlist?list=PL4--YZUcIzw5oyS5mHUmo-II7WoGafpaU ЛАЙФХАКИ НА YOUTUBE. ЛОГОТИП КАНАЛА, ЗАГРУЗКА ВИДЕО, КОММЕНТАРИИ, НАСТРОЙКА КАНАЛА ЮТУБ .: http://www.youtube.com/playlist?list=PL4--YZUcIzw7HUQyN0TN1w6aquWSRW79n https://youtu.be/oMg0fUBtnto - ОБРЯДЫ НА КРЕЩЕНИЕ 19 ЯНВАРЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, БОГАТСТВА И БЛАГОПОЛУЧИЯ. #диета #супердиета #похудеть #похудение #похудание #ожирение #жир #сброситьвес #минус7кг #диетадюкана #тутси #каналтутси #диетадюкана #дюкан #рецепты #белковаядиета

Диета модельная.Проверка #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео я буду проверять модельную диету на эффективность. -------ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ--------- https://www.instagram.com/jsomersj/ -------БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ------- https://www.youtube.com/playlist?list=PLqVlPv1WzzICacU3Hg6A2FiawL1Tw6jGc --------ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ ------- ----ЗАВТРАКИ --- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI ---БЛИНЧИКИ ПП --- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc ---ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ--- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg ТВИТТЕР https://twitter.com/serjulsta ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/jsomersj/ Меню для подготовки Подготовка – это облегченные дни в питании, чуть сытнее разгрузочных. Оптимальный вариант: завтрак: творог 100 г или овсяная каша на молоке 100-150г, тост с медом; обед: небольшая порция каши без масла с овощным салатом, кусочек рыбы или курицы; ужин: творог нежирный или легкий салат. Модельная диета на 3 дня: меню Завтрак: вареное яйцо всмятку + тост из ржаного хлеба + травяной чай без сахара; Обед: 200 г домашнего нежирного творога + чашка зеленого чая без сахара; Ужин: такой же, как обед. Обязательно выпивать до 3-х литров воды в день! источник: http://www.allwomens.ru/42643-modelnaya-dieta-na-3-dnya-zhestko-no-effektivno.html

Приятного просмотра!♥ Где меня можно найти: Мой ИГ https://instagram.com/katarinasky7/ Партнерка, помогающая продвигать мой канал: http://join.air.io/2347? По вопросам сотрудничества [email protected]

1,491 просмотров

109 Нравится   4 Не нравится

Мнения поваров