САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ | ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ - ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ

автор CYBERMASS EnjoyNutrition   1 год. назад

Самые эффективные диеты - тема сегодняшнего выпуска.
Анна Дмитриева делится секретами самых эффективных диет, а также простым рецептом протеиновых вафель!

Простой рецепт протеиновых вафель:
Вафли на завтрак
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 50 г
Яйцо куриное - 2 шт.
WHEY протеин от CYBERMASS - 1 порция
Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки
Орехи - 10 г
Черника - 20 г

Вафли на ужин
Белок - 2 шт.
Казеин от CYBERMASS - 1 порция
Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки
Вода - 50 г
Диетический джем - 20 г

Диета для похудения к лету - тема сегодняшнего выпуска. Анна Дмитриева делится основными принципами диеты для подготовки к лету и алгоритмом расчета калорийности, а также отличным рецептом сырников с казеином. Простой рецепт протеинового сырников с казеином. Для приготовления сырников нам понадобится: - 180 г обезжиренного творога, - 1 порции ( скуп ) казеина CASEIN от CYBERMASS со вкусом мороженого, - 1 яйцо , - 1 столовая ложка овсяных отрубей, - 3-5 г разрыхлителя, - сахарозаменитель и соль по вкусу. Выложите творог в миску, вбейте одно яйцо и тщательно перемешайте. Затем добавьте отруби, казеин, разрыхлитель, сахарозаменитель и соль. Перемешайте тесто и поставьте в холодильник хотя бы на 10 минут, чтобы отруби набухли. Мокрыми руками сформируйте из теста ровные шарики и выложите на предварительно разогретую ( не сильно ) сковороду. Слегка примните ложкой, чтобы придать форму. Обжарьте сырники 2-3 минуты с одной стороны, переверните и жарьте до готовности. Энергетическая ценность на 100 г сырников: - 126 ккал; - 23 г белка, - 2 г жира, - 4 г углеводов. Белок из казеинового протеина и творога долго усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, поэтому сырники - идеальный ужин, который обеспечит ваш организм аминокислотами в течение всей ночи. Углеводы из отрубей практически полностью состоят из клетчатки, а значит не усваиваются организмом в качестве глюкозы и способствуют правильному пищеварению! Анна Дмитриева - https://vk.com/dmi_anna БЕСПЛАТНЫЕ консультации по питанию - http://vk.me/cybermass Интернет магазин CYBERMASS - http://cybermass.ru/ Казеин CYBERMASS - http://cybermass.ru/all-products/protein-line/casein-protein/ Самый точный калькулятор калорий ( на англ. языке ) - https://www.iifym.com/iifym-calculator/

Вафельница как у меня - Russell Hobbs 24540-56 https://goo.gl/EZ5uGf Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP 🌟 Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/ Для сотрудничества: [email protected]

правила питания

Блюда для идеального ужина Праздники уже на носу, и у нас есть целая коллекция идеальный рецептов на новогодний ужин! Запеченный камамбер – классическая закуска на любой случай, вы можете сделать множество разных перекусов или даже главное блюдо из него. К тому же он творит чудеса с любым блюдом, начиная от сэндвичей, заканчивая пиццей и пастой. Посмотрите наше любимые способы использовать этот сливочный сыр. Вы найдете идеальные блюда для семейного ужаса. Давайте начнем с запеченного бри с картофелем. Возьмите 4-5 головок бри, срежьте верх, заверните в тесто и сложите башенку в середине противня. Положите вокруг нечищеный картофель и запекайте примерно 60 минут. Наслаждайтесь! Следующая классная идея – запеченный камамбер с картофелем и овощами. Разрежьте камамбер пополам. Положите одну часть в середину кружка из теста. Положите сверху овощи и картофель. Разрежьте тесто на 8 частей, чтобы придать форму цветка. Возьмите стакан, чтобы сделать полукруглую линию на каждом лепестке. Заверните каждый лепесток и помажьте желтком. Поставьте запекаться. Наслаждайтесь! Другая классная идея – аппарат для кебаба! Она недорогая и не требует много усилий. Но результат очень крутой! Вам понадобится бутылка из-под Кока Колы, банка, кусок коленчатой трубы и палочки для идеального кебаба. Отрежьте верх от бутылки. Сделайте дырку в центре трубы и присоедините ее к бутылке. Аппарат для кебаба готов! Теперь протестируйте его! Посмотрите другие кулинарные идеи, которые облегчат вашу жизнь! Сделайте лотос из лука с помощью ножа для нарезки яблок. Помажьте желтком, обваляйте в панировке и положите в кипящее масло. Готово! Таймкоды: 00:32 Запеченный камамбер с картофелем 01:23 Камамбер с сюрпризом 03:47 Лотус из лука 07:03 Самодельный аппарат для кебаба 08:30 Классное печенье 10:34 Идеи для выпечки Мы в социальных сетях: Facebook: http://facebook.com/delai.club/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/ Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

По вашим просьбам. 5 вкусных блюд из обычной капусты. Вы точно захотите их попробовать! Все рецепты смотрите ниже под видео! 🔸Как я готовлю капусту для голубцов, смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=DctCXpqXCz4&t=353s 🔸Еще рецепты из капусты https://www.youtube.com/watch?v=K4hUIgpXV3w Кухонный комбайн, как у меня: https://kitfort.ru/catalog/planetarnie-mikseri/16182/ Можно также заказать здесь: https://www.ozon.ru/context/detail/id/146781048/ Рецепты: ---1--- Капустные оладьи в духовке • Капуста – 250 г • Твердый сыр – 70 г • Яйцо – 1 шт. • Сметана – 2 ст.л. • Мука – 3 ст.л. • Сода – 1/3 ч.л. • Петрушка 3-4 веточки • Перец молотый (у меня смесь из пяти перцев)  • Соль ---2--- Жареный картофель с капустой • Картофель • Лук • Капуста • Растительное масло • Соль ---3--- Ленивый капустный пирог • Капуста – 400 г • Лук - 1 шт. • Яйца вареные – 2 шт. • Яйца – 3 шт. • Творог – 200 г • Мука – 160 г • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Сметана – 100 мл • Зелень • Черный перец • Соль ---4--- Закуска из капусты • Капуста – 6 листочков • Перец болгарский – 1 шт. • Помидор – 2 шт. • Яйца – 4 шт. • Молоко – 50 мл • Перец черный • Соль ---5--- Капустная слоёнка • Капуста - 1 кг • Фарш мясной - 800 г • Картофель - 500 г • Лук - 3 шт. • Яйца - 5 шт. • Молоко - 120 мл • Сметана • Соль • Перец ➤ Поддержать проект http://tastyminute.ru/donation-kn ➤ Оцените мой второй канал с короткими рецептами https://goo.gl/RoUqRM Присоединяйтесь! Там у нас вкусно)) ➤ Facebook https://www.facebook.com/tastyminute ➤ Instagram https://www.instagram.com/tastyminute ➤ ВКонтакте https://vk.com/tastyminute ➤ Группа в Одноклассниках https://ok.ru/min1ru ➤ Telegram: https://t.me/tastyminute

22,917 просмотров

292 Нравится   11 Не нравится

Мнения поваров