Худею после НГ. 2й день моей белковой диеты и выхода из новогоднего зажора

автор Юля на диете   1 год. назад

Мой второй день выхода из новогоднего зажора и избавления от наетых за новогодние праздники 3х кг. Сегодня я так же старалась налегать на белковые продукты, не подсчитывая КБЖУ.
Сегодня я ела:
- яичницу с низкожирной ветчиной;
- печеночные оладьи;
- куриные купаты;
- обезжиренную ряженку;
- говяжий холодец;
- обезжиренный творог;

Первый день тут: https://youtu.be/CQBqyIvXKM0
Печеночные оладьи тут: https://youtu.be/dojLYeh5lcM

sup guys if you really wanna know in total it was 105g of protein for the day YA 105 G MY G!!! Peep Remy's video: https://youtu.be/DEpuW6CPBtw FIND ME ON.. ✘ B L O G: lisakitahara.com ✘ I N S T A G R A M: https://www.instagram.com/lisakitahara/ ✘ T U M B L R: https://lisakitahara.tumblr.com/ ✘ P I N T R E S T: https://www.pinterest.ca/l_kitahara/ ✘ C O N T A C T [email protected] Things I love: iHerb: get $5 off your first order: https://www.iherb.com/?pcode=IHERBNEW5&rcode=ISA5427 Use "LISA" for 35% off Avalon Bay Ab-Airfryer100B at http://www.air-n-water.com/product/recipe-book-avalon-bay-ab-airfryer100b-air-fryer.htm?utm_source=youtube&utm_medium=LisaReimi&utm_campaign=Ab-airfryer100b ♫ MUSIC: sad and boujee - elijah who soul vibe - ASO Filmed on Canon G7X Edited on Final Cut Pro X This video is not sponsored. This video contains affiliate links. Please note: I choose to promote products/brands I genuinely use, love and want to share. Virtual hugs and kisses if you decide to support me!

Готовлю к новогодгему столу диетический ПП-торт без сахара и без муки.

Сегодня я ела: - куриную ветчину, помидор, стакан молока; - куриный шашлык без кожи, огурец; - ПП-хлебушек: https://youtu.be/WIk9mqUJsQM - ветчину, помидор; - шашлык из свинины, помидор; - ветчину, помидор; - обезжиренный кефир; Примерное КБЖУ: 1324 133/63/64 -

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1axAbNE4wdQk_07kQGUX6I3rIJhxSsk9nrGrJOZq96EM/edit?usp=sharing - табличка со списком участников марафона похудения к новому 2019 году. Примерный рацион на 2й день марафона похудения к новому 2019 году: 1й Завтрак: омлет из 2х яиц с крабовыми палочками; 2й Завтрак: панкейки из овсяных отрубей (рецепт будет в видео - в составе яйца, творог, отруби, сахзам) Обед: куриная грудка или грудка индейки под шубой (рецепт будет в видео, в составе грудка, помидоры, болгарский перец, творог, яйца) Полдник: пачка обезжиренного творога Ужин: рыба, жареная на гриле + отварная стручковая фасоль или брокколи или цветная капуста После ужина можно выпить протеиновый коктейль. Что прикупить для 3го дня марафона похудения: - куриную грудку или фарш из нее - будем делать котлеты; - курицу или индейку, - стручковую фасоль, цв капусту, морковь, помидоры, - творог, - яйца. - рыбу - типа трески, лимон к ней.

1,341 просмотров

89 Нравится   2 Не нравится

Мнения поваров